Les probiotiques ne Really Work?

Les probiotiques ne sont pas nécessaires pour la santé humaine, selon la Clinique Mayo nutritionniste Katherine Zeratsky. Néanmoins, ils pourraient posséder de nombreux avantages pour la santé. Bien que la recherche est limitée, certaines études suggèrent que les probiotiques peuvent aider à prévenir ou à traiter un certain nombre de conditions et d'améliorer la santé globale et de bien-être. Les probiotiques se trouvent dans les sources de nourriture ainsi que des suppléments alimentaires.

Informations Générales

Les probiotiques sont des micro-organismes qui combattent les bactéries nocives et régulent l'immunité. Selon American Family Physician, les probiotiques les plus couramment étudiées sont Lactobacillus sp., Bifidobacterium sp., Et Saccharomyces boulardii. La plupart des probiotiques sont sensibles aux conditions acides trouvés dans le tractus gastro-intestinal inférieur, et donc la nécessité d'être consommés régulièrement afin de coloniser correctement. Bien que les suppléments alimentaires contenant des probiotiques sont disponibles, vous pouvez également les obtenir à partir de sources alimentaires comme le yogourt, le miso et d'autres produits fermentés.

Traitement gastro-intestinal

Les probiotiques sont couramment utilisés pour traiter une variété de problèmes gastro-intestinaux. Ils se sont révélés être efficaces dans le traitement de la diarrhée. Selon American Family Physician, les probiotiques peuvent réduire la fréquence, la durée et l'intensité de la diarrhée liée aux antibiotiques, ainsi que la diarrhée infectieuse aiguë. Ils peuvent également soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable et les maladies intestinales inflammatoires, telles que la maladie de Crohn, même si la recherche est un peu à désirer dans ces zones et l'efficacité très variable d'un produit à.

De secours et de prévention froide

Les probiotiques peuvent également prévenir et à réduire la sévérité du rhume. Dans une étude de 2009 publiée dans "Pediatrics", le journal officiel de l'American Academy of Pediatrics, les chercheurs ont constaté que les enfants âgés de 3 à 5 qui ont reçu des suppléments de probiotiques quotidiennes manqué moins de jours d'école en raison de symptômes du rhume et nécessaires moins de médicaments que ceux qui ne ont pas . Une autre étude par des chercheurs suédois ont montré que les adultes qui ont reçu des suppléments de probiotiques sont moins souvent malades et ont manqué moins de jours de travail en raison de maladies respiratoires ou des problèmes gastro-intestinaux que ceux qui ne l'ont pas.

Dermatite atopique

Bien que les probiotiques sont souvent promus pour leur efficacité dans la prévention de la dermatite atopique, la recherche est en conflit. Dans une étude, les nourrissons qui ont reçu des probiotiques pendant la grossesse et après la naissance étaient moins susceptibles de développer un eczéma que ceux ayant reçu un placebo. Dans d'autres études, les enfants qui avaient déjà établi la dermatite des réductions importantes de la gravité après le traitement avec des probiotiques. Toutefois, selon American Family Physician, la recherche dans ce domaine a été incohérent, et certaines souches de probiotiques ont tendance à être plus efficaces que d'autres.


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