Quelle est la différence entre une barre Straight & Curl Bar?


Quelle est la différence entre une barre Straight & Curl Bar?


Les principales différences entre une barre droite et barre de flexion sont dans leur poids, la forme et le positionnement de la main, vous pourrez utiliser lors de leur utilisation pour les différents exercices. Ce sont deux des pièces les plus courantes de l'équipement d'exercice que vous trouverez dans une salle de gym qui a une section de formation de résistance. Ces barres peuvent parfois être utilisés de façon interchangeable, ce qui est bénéfique si la barre particulier que vous souhaitez utiliser ou le type de bar que vous souhaitez utiliser ne est pas disponible; Cependant, il ya certaines choses à prendre en compte lorsque vous utilisez les barres comme substituts pour l'autre.

Poids

Barres droites et bars papillotes sont disponibles est une variété de poids. Ce est important pour déterminer combien de poids vous êtes réellement levage. Le montant total est le poids ajouté à la quantité de poids de la plaque que vous avez monté sur la barre de bar. Une barre droite olympique pèse généralement £ 45., Mais des versions plus petites sont disponibles qui pèsent £ 35. Une barre de boucle pèse habituellement de 25 à 30 livres. La différence de poids est principalement due à la barre de flexion étant plus petit en longueur que la barre droite.

Forme


Quelle est la différence entre une barre Straight & Curl Bar?


Comme son nom l'indique, la barre droite, aussi appelé une barre, est une tige cylindrique avec une forme droite. Sur chaque extrémité de la barre sont fixés deux tiges qui sont également cylindrique et droite. Ce est la zone de barre où les plaques de poids sont mis en augmenter la résistance. La barre de flexion est de plus petite taille et a une forme bombée "W". Sur chaque extrémité de la barre bombé sont des tiges droites, où les plaques de poids sont ajoutés pour augmenter la résistance.

Positionnement de la main

La raison de la différence entre les deux barres se résume finalement à la manière dont les mains sont placées sur les barres. Parce que une barre standard est de droite, vous pouvez supposer soit un pronation ou supination. L'angle de vos poignets avec une barre standard est de droite; Cependant, vos poignets sont légèrement tournés lors de l'utilisation d'un bar boucle qui signifie que vos poignets seront légèrement inclinée. Un bar boucle vous permet de saisir avec une base poignée sournoise «naturel» avec vos poignets légèrement supination ou avéré. Vous pouvez également utiliser une base de pronation grip "reverse" sur la barre de flexion avec vos poignets légèrement pronation ou tourné vers l'intérieur.

Considérations

La barre de flexion est traditionnellement utilisé pour des exercices qui travaillent les petits groupes musculaires tels que vos biceps et les triceps. Ces muscles exigent normalement moins de poids que des exercices qui utilisent la barre droite comme la poitrine et les jambes. Parce que la barre de flexion pèse déjà moins, il permet de sélectionner un poids compris entre £ 25. et £ 45. lors de l'exécution des exercices qui ciblent les petits muscles. Aussi réaliser que la barre de flexion a une position plus naturelle de la main pour des exercices qui nécessitent de flexion des coudes. La barre droite augmente la quantité de couple dans les poignets parce que vous devez maintenir activement vos poignets dans une position droite quand ils veulent se tournent naturellement vers l'extérieur ou vers l'intérieur en fonction de l'exercice. Cela peut conduire à la douleur ou de blessure dans les poignets si vous êtes habitué à l'aide d'une barre droite ou avoir une mauvaise force du poignet.


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