Les effets de la prise d'huile de poisson Capsules sur cheveux

De nombreuses plaintes de cheveux commune peuvent être atténués par des changements dans la nutrition et la supplémentation en vitamine. Il se agit notamment la sécheresse, la couleur terne et manque d'éclat, la fragilité et la rupture. En outre, les troubles capillaires tels que l'alopécie ou perte de cheveux et l'amincissement, la calvitie masculine, l'hirsutisme et les troubles de l'arbre de cheveux peuvent bénéficier de suppléments vitaminiques.

Huile de poisson

L'Université du Maryland Medical Center signale que manger une alimentation saine et équilibrée peut réduire les symptômes de certains troubles de cheveux et de prévenir la perte de cheveux supplémentaire. Ils recommandent d'ajouter des capsules d'huile de poisson comme source de deux oméga-3 les acides gras essentiels, DHA et EPA. Le poisson frais d'eau froide est la meilleure source d'oméga-3 les acides gras et sert une excellente source de protéines maigres aussi.

Dose

La plupart des capsules d'huile de poisson contiennent entre 600 mg et 1g d'huile de poisson. Suivez les instructions du fabricant sur l'emballage pour déterminer la dose correcte. L'American Heart Association recommande que les patients consultent un professionnel de la santé avant d'augmenter leur consommation d'huile de poisson à plus de 3g. Des doses élevées peuvent causer un amincissement de sang et peuvent interagir avec certains types de médicaments.

Autres suppléments pour les soins des cheveux

L'Université du Maryland Medical Center recommande une alimentation riche en fruits et légumes antioxydants contenant. Une multivitamine qui comprend les vitamines A, C, E, les vitamines du complexe B et en oligo-éléments, tels que le magnésium, le calcium, le zinc et le sélénium peut aider à soulager les carences alimentaires. Un supplément de vitamine C de 500 à 1000 mg supplémentaire peut être consommé deux fois par jour. Un supplément de L-lysine et un supplément de vitamine B complexe peut aider à prévenir la perte de cheveux.


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