Quels suppléments aider à guérir une fracture de la cheville?


Quels suppléments aider à guérir une fracture de la cheville?


Les fractures des os, une fois fixés et immobilisés par les médecins, devrait guérir en 6 à 12 semaines, selon le site de l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Si vous êtes bien nourri, votre corps va exécuter la fonction de guérison efficace. Si vous pensez que votre alimentation peut faire défaut dans certains nutriments, les suppléments spécifiques pourraient faciliter le processus. Cependant, l'alimentation ou les suppléments ne sont jamais un substitut à des soins médicaux appropriés. Une fracture non traitée peut entraîner une déformation permanente et le handicap.

Blessures à la cheville

La cheville est composée de trois os. Ligaments attachent les bases de votre tibia et du péroné, la jambe, à votre talus, l'os plat au dessus de votre pied. Une fracture de la cheville peut concerner tout ou une quelconque de ces os, endommageant habituellement vos ligaments ainsi. Une fracture osseuse est connu comme une fracture, qu'il se agisse d'une simple fissure ou une pause complète, selon l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques.

Suppléments pour la santé des os


Quels suppléments aider à guérir une fracture de la cheville?


Votre corps a besoin de calcium pour aider os réparent. American Journal of Clinical Nutrition a noté en 2007 que les adultes dans les pays industrialisés ont tendance à être déficient en calcium. Ils ont également conseillé que la vitamine D est essentielle pour l'absorption du calcium, sinon toute calcium que vous consommez sera gaspillé. Ajouter la fois du calcium et de la vitamine D à votre alimentation pour optimiser la santé des os, selon l'American Journal of Clinical Nutrition.

Suppléments pour Inflammation

Vos os contiennent des vaisseaux sanguins, qui seront endommagés autour d'une fracture. La perte de sang dans les tissus provoque un gonflement et l'inflammation douloureuse. Ligaments endommagés provoquent une inflammation supplémentaire. Selon l'Université du Maryland, les acides gras oméga-3 peuvent aider à réduire l'inflammation. Le site ajoute que les acides gras oméga-3, pourraient aussi contribuer à l'absorption de calcium, bien que la recherche sur cet effet est moins clair, à l'Université du Maryland Medical Center.

Suppléments pour le soin des plaies


Quels suppléments aider à guérir une fracture de la cheville?


Une blessure peut être associée à une fracture de la cheville dans une de deux manières. La blessure initiale aurait pu être suffisamment grave pour briser votre peau. Alternativement, vous pourriez avoir besoin de chirurgie interne pour réparer et remettre l'os. Parce que les os sont particulièrement vulnérables à l'infection, toute blessure présente un risque pour la reprise. La vitamine C et le zinc sont essentiels pour aider les processus de cicatrisation de votre corps.

Considérations

Plusieurs facteurs peuvent influencer la façon dont rapidement vos guérit cheville cassée. Ces facteurs comprennent votre âge, votre état de santé général et de la nutrition, si vous êtes un fumeur ou un diabétique, et si vous prenez des médicaments sur ordonnance. Informez votre médecin de toute rougeur, chaleur ou gonflement supplémentaires sur le site de votre blessure, ainsi que tout changement dans la nature de votre douleur.


Vous pourriez aussi aimer