Comment faire face à un mari alcoolique

Selon les instituts nationaux de la santé, près de 17,6 pour cent des adultes américains sont des buveurs à problèmes. Leur alcoolisme qui les touche personnellement, et il a des effets d'entraînement se ils sont mariés. Edward T. Creagan de la Clinique Mayo, MD, explique que les épouses d'alcooliques se sentent souvent le stress, la colère et la frustration. Il existe des moyens pour gérer ces sentiments d'une manière saine, si oui ou non votre mari reçoit de l'aide pour son alcoolisme.

Boire activement Mari

Etape 1

Rédigez une liste des façons dont le comportement de votre mari vous et votre relation affecte. HelpGuide.org, un site d'entraide, explique que de nombreux alcooliques sont dans le déni et ne admet pas qu'ils ont un problème d'alcool. La liste vous donne des exemples objectifs de comportements problématiques plutôt que de se concentrer sur l'alcool.

Étape 2

Discuter des problèmes de comportement avec votre conjoint et lui demander comment il prévoit de les manipuler. HelpGuide.org conseille que vous devriez choisir un moment où il est sobre d'avoir cette discussion. Ne pas porter des accusations. Indiquer les comportements et expliquer leurs effets négatifs. Demandez l'aide de votre mari à faire un plan d'action pour y faire face, même se il ne admet pas qu'ils sont à l'origine par sa consommation d'alcool.

Etape 3

Dites à votre mari vous ne aurez pas l'aider à couvrir des problèmes lors de ses comportements affectent d'autres parties de sa vie, HelpGuide.org recommande. Par exemple, refuser d'appeler son employeur pour lui signaler malades se il souffre d'une gueule de bois. Ne pas faire des excuses pour lui se il est en retard pour les nominations ou les engagements parce qu'il se arrête dans les bars ou est ivre. Expliquez qu'il doit gérer ces situations et les conséquences lui-même.

Étape 4

Incorporer des techniques de gestion du stress dans votre vie. Votre attention peut être concentré sur votre conjoint alcoolique et ses problèmes; le cas échéant, prendre du recul et un moment de détente. Obtenez un massage, prendre un cours de yoga ou tout simplement prendre un bain moussant chaud.

Etape 5

Exprimer vos émotions aux membres de la famille et des amis. Ne vous inquiétez pas de discuter le problème de votre mari. Il ne est pas de votre responsabilité de le cacher. Vous pouvez également tenir un journal ou parler à un conseiller si vous préférez une partie neutre.

Récupération Mari

Etape 1

Soutenez votre mari se il reconnaît que l'alcool est un problème et se engage à obtenir de l'aide. HelpGuide.org conseille que le traitement est nécessaire avant que toutes les questions liées à l'alcool peuvent être résolus. Par exemple, vous pouvez l'aider à prendre le temps pour des réunions de groupe de soutien ou de le conduire à des rendez-vous de consultation se il a perdu son permis pour conduite sous l'influence.

Étape 2

Éliminer l'alcool de votre maison et ne pas acheter de la bière, du vin, de spiritueux ou autres boissons alcoolisées pour votre ménage. Cela réduit la tentation si votre mari traverse une période stressante. Si vous avez une soirée ou une réunion, avertir les amis et membres de la famille à l'avance que ce sera sans alcool.

Etape 3

Parlez à un conseiller professionnel pour obtenir de l'aide relative à votre mari. Vous avez probablement appris certaines habitudes, les comportements et styles de conflit basé sur sa personnalité, alors qu'il buvait. Le conseiller vous aidera à apprendre de nouvelles façons saines d'interagir avec lui quand il est sobre. Vous aurez également un environnement sûr dans lequel évent se il glisse occasionnellement et vous obtenez frustré.

Avertissements

  • Jeter ou de déverser la liqueur de votre mari ne va pas améliorer le problème. Il suffit de trouver d'autres façons d'obtenir liqueur et trouver de meilleurs endroits pour planquer.

Conseils

  • Les femmes mariées à des alcooliques peuvent souvent bénéficier de joindre un groupe de soutien, ou non leurs maris sont en traitement. La Clinique Mayo recommande Al-Anon, un groupe libre basé sur les 12 étapes des Alcooliques anonymes. Les membres discutent de la façon de traiter avec les conjoints alcoolisées et membres de la famille et de fournir un soutien pour l'autre.

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