Se exécute sur un tapis roulant bon exercice pour l'Butt?


Se exécute sur un tapis roulant bon exercice pour l'Butt?


Courir sur le tapis roulant est un excellent choix pour augmenter la santé cardiovasculaire, l'endurance et la forme physique générale, mais est-ce une bonne option si vous souhaitez cibler spécifiquement vos muscles fessiers? En fonction de vos objectifs et votre plan d'exercice spécifique, tapis roulant peut augmenter la force musculaire et diminuer pouces sur votre derrière.

Perdre pouces

Courir sur le tapis roulant est un excellent moyen de perdre du poids parce que ce est l'un des moyens les plus efficaces pour brûler des calories - vous pouvez brûler 600 calories ou plus en une seule heure de course. Malheureusement, vous ne pouvez pas cibler une partie spécifique du corps afin de perdre du poids - vous ne pouvez pas repérer réduire la graisse est un mantra commun dans le monde du fitness. Donc, si vous voulez perdre pouces sur votre derrière, perdre des centimètres partout grâce à des séances d'entraînement cardio-vasculaires comme la course et en diminuant votre apport calorique.

Tonifier

Course utilise les grands muscles dans les jambes, y compris les muscles de vos fesses. Mais si vous voulez vraiment Ampère votre entraînement de fesses, alors il est important que vous augmentez la pente sur le tapis roulant, ce qui provoque le fessier à travailler plus fort et gagner du muscle et de la force tout en vous donnant un entraînement cardio génial. Si vous êtes à la recherche pour la formation de plus de force spécifique pour votre dos, essayer des exercices de poids corporel tels que fentes et les squats. Pour tonifier votre derrière, essayez un tapis, de ballet ou d'entraînement barre qui cible les muscles spécifiques au sein de la crosse.


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