Combien de calories dans le boeuf et fromage Empanadas?

Empanadas sont pâtisseries de poche populaires qui sont un aliment de base dans la cuisine latino-américaine. Ils peuvent être farcies avec une variété d'ingrédients, mais l'une des versions les plus courantes utilise boeuf et le fromage. Ce ne sont pas un aliment faible en calories, cependant, et devraient être consommés qu'occasionnellement.

Calories

Un empanada pèse en moyenne 89 grammes. Chaque empanada de boeuf a 298 calories, selon la Base de données nationale des éléments nutritifs de l'US Department of Agriculture. Le nombre de calories peut augmenter considérablement en fonction du type de fromage utilisé; 15 grammes d'une teneur en matière grasse réduite, mélange de fromage râpé mexicaine ajouteraient environ 40 calories.

Calories à partir des nutriments

Chaque empanada de boeuf et fromage a plus de 16 g de matières grasses, ce qui signifie plus de 147 calories provenant des lipides. La près de 28 g de glucides représentent 111 calories et 10 g de protéines donner à chaque empanada 40 calories provenant des protéines.

Considérations

Il est rare que vous ne achetez une empanada à la fois. Plus généralement, vous obtenez trois à six empanadas faire une plaque pour un repas. Il est important de se rappeler que les chiffres de calories indiquées ici sont seulement pour une pâte, et vous aurez besoin de calculer les calories pour l'ensemble de votre assiette.


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