Qu'est-ce qui se passe quand vous prenez de la vitamine D-3 et l'acide folique ensemble?


Qu'est-ce qui se passe quand vous prenez de la vitamine D-3 et l'acide folique ensemble?


Essayer de comprendre les diverses études de vitamines peut faire tourner la tête de ne importe qui. Mais, selon la Harvard School of Public Health, le message est simple: Prendre des vitamines et des suppléments peuvent être un moyen facile pour vous d'obtenir vos nutriments essentiels, en particulier ceux qui font défaut dans la plupart des aliments. Il n'y a pas de preuves pour suggérer que la prise de vitamine D-3 et l'acide folique a ainsi des avantages ou des risques particuliers. Mais parce que chaque vitamine est essentielle pour votre santé, ce est une bonne idée d'obtenir tous les deux par jour, si vous les prenez ensemble ou séparément.

Interactions

L'acide folique aide à prévenir le spina bifida chez les nouveau-nés, et il peut réduire le risque de maladie cardiaque et de certains cancers. La vitamine D-3 peut traiter la dépression et éventuellement réduire le risque de nombreux cancers, ainsi.

La vitamine D-3 et l'acide folique ne interagissent pas de manière négative avec l'autre, selon le site Drugs.com. Et les prendre ensemble ne semble pas avoir d'avantages particuliers. Chaque cependant, est bon pour vous. Avant de commencer à les prendre régulièrement, parler avec votre médecin. Vous pouvez avoir une condition spéciale ou vous pouvez être sur les médicaments qui doivent être surveillés.

La vitamine D-3

La vitamine D-3 est une vitamine liposoluble qui est naturellement présent dans très peu d'aliments. Il est souvent ajouté à des aliments ou pris comme un supplément. Un fait intéressant et important sur la vitamine D-3, ce est qu'il est également produite lorsque les rayons ultraviolets du soleil frappent la peau.

La vitamine D-3, qui est converti en cholécalciférol après sa consommation, a de nombreuses fonctions, selon les National Institutes of Health. Il contrôle le phosphore, le calcium et le métabolisme osseux, ainsi que la fonction neuromusculaire. La vitamine D-3 favorise l'absorption du calcium et maintient les concentrations de calcium et de phosphate sériques pour permettre la minéralisation osseuse, ce qui peut prévenir l'ostéoporose et d'autres maladies osseuses.

La vitamine D-3 carence peut avoir un effet majeur sur vos os, causant la fragilité et de la faiblesse. Dans l'ensemble, la vitamine D-3 déficit est connu comme le rachitisme chez les enfants et l'ostéomalacie chez l'adulte.

Acide folique

L'acide folique est la forme supplémentaire de folate, qui est une vitamine B hydrosoluble qui est facilement disponible dans les aliments. Selon les instituts nationaux de la santé, de l'acide folique est un nutriment clé nécessaire pour prévenir l'anémie pendant la grossesse. L'acide folique aide pour produire et maintenir de nouvelles cellules, ce qui est particulièrement important au cours des périodes de croissance cellulaire rapide que les foetus et les nouveau-nés subissent. L'acide folique est essentiel dans l'ADN de la formation et de l'ARN et aide à prévenir les changements de l'ADN qui peuvent conduire au cancer. L'acide folique est également essentielle pour la fonction de nombreux acides aminés.

En Tandem

Dans l'ensemble, la vitamine D-3 et d'acide folique ont de nombreux avantages pour la santé. Il est particulièrement important d'obtenir ces deux vitamines pendant la grossesse. La vitamine D-3 contribue à la formation des os, et de l'acide folique peut aider à prévenir les malformations congénitales. Ceux qui sont plus âgés ont également besoin de ces deux vitamines, parce que la vitamine D-3 synthèse dans la peau affaiblit avec l'âge, et l'acide folique peut prévenir la maladie d'Alzheimer, selon l'Institut Linus Pauling.

Mais ce est une bonne idée pour éviter de prendre plus que les quantités recommandées de ces deux vitamines. Consultez votre médecin pour déterminer combien de chaque vous devriez prendre tous les jours.


Vous pourriez aussi aimer