Cerises et résistance à l'insuline


Cerises et résistance à l'insuline


Si vous souffrez de résistance à l'insuline, il est important de maintenir une alimentation saine et de réguler votre consommation de glucides, y compris les cerises. Résistance à l'insuline, il est difficile pour votre corps à métaboliser correctement glucides - les convertir en sucre afin qu'ils se livrés à vos cellules et utilisés comme énergie. Si votre corps résiste à l'insuline, vous pouvez vous retrouver avec trop de sucre dans le sang et pas assez dans vos organes vitaux.

Blood Sugar

Lorsque vous mangez une cerise, la question alimentaire se déplace à votre estomac et attend la digestion. Grâce au processus de la digestion, les glucides dans les cerises sont décomposés en molécules de sucre. Les molécules de sucre traversent la muqueuse de l'estomac afin d'être absorbé dans votre circulation sanguine. Le sucre est la principale source d'énergie de votre corps, mais le sucre ne peut pas remplir ce rôle alors qu'il réside dans le sang - il doit être transporté à vos cellules.

Insuline

L'insuline est une hormone qui permet de déplacer les molécules de sucre de votre sang pour diverses cellules dans tout votre corps. Après avoir mangé un aliment contenant des glucides comme des cerises, vos niveaux de glycémie augmentent. Lorsque votre taux de glucose dans le sang sont élevés, votre pancréas libère l'insuline. L'insuline joue deux rôles importants - il aide à réguler votre taux de glucose dans le sang et il permet de se assurer que vos cellules reçoivent le sucre dont ils ont besoin pour fonctionner correctement.

Résistance à l'insuline

Si vous avez résistance à l'insuline, votre corps ne répond pas correctement à l'insuline. En d'autres termes, l'insuline ne peut pas remplir sa fonction dans votre corps. Le résultat est que votre taux de glucose dans le sang restent élevés et vos cellules ne peuvent pas obtenir le carburant dont ils ont besoin. Quand votre corps n'a pas la capacité de répondre ou utiliser l'insuline qu'il produit, il essaie de surcompenser en produisant des quantités excessives d'insuline. Ayant des niveaux élevés d'insuline peut causer des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle et de taux élevés de triglycérides. Pour modérer vos niveaux de sucre dans le sang, malgré la résistance à l'insuline, manger des cerises et autres hydrates de carbone dans la modération.

Cerises et glucides

Cerises, comme la plupart des fruits, se classent faible sur l'indice glycémique, un outil qui permet de mesurer l'effet des aliments sur votre taux de sucre dans le sang. Manger des cerises ne seront pas provoquer une hausse soudaine dans vos niveaux de glucose dans le sang. Parce que les cerises sont digérés lentement, votre glycémie est soulevée dans une manière plus progressive et régulée. Et quand votre glycémie est bien géré, votre corps est plus sensible à l'insuline. Vous pourriez profiter de 1/2 tasse à 1 tasse de cerises avec vos repas.


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