Sont Nachos Bon pour un régime?


Sont Nachos Bon pour un régime?


Beaucoup d'Américains mangent nachos pour le déjeuner, le dîner et des collations et à événements sportifs et autres, rendant potentiellement nachos un coupable dans l'épidémie d'obésité. Bien nachos américanisés comprennent généralement frits chips tortilla de régime-busting garni de fromage orange colle-like, vous pouvez préparer et déguster des nachos d'une manière qui est bon pour votre régime alimentaire. En fait, vous pouvez activer nachos dans un go-to repas ou une collation saine.

Tortillas

Triangles de tortillas croustillantes créer un nid pour le reste de vos ingrédients de nachos. Malheureusement, frites sont riches en matières grasses et en calories. L'American Heart Association recommande d'éviter tortilla chips frits et les tortillas frites. Utilisez tortilla chips cuites pour nachos sains. Aube Clifford, une diététiste à Carl T. Hayden VA Medical Center, suggère coupe tortillas de blé entier en triangles et de les faire griller pour netteté légère. Vous pouvez préparer des tortillas de maïs de la même façon.

Meat and Beans

Si vous souhaitez inclure la viande sur vos nachos, brun bœuf haché maigre, dinde ou de poulet et assaisonner votre viande avec de la poudre de chili, le poivre et le cumin. Haricots fournissent des protéines de la santé du cœur et des fibres pour vos nachos. Les haricots en conserve offrent la commodité et la variété. Inclure pinto ou des haricots noirs. Si vous choisissez d'inclure les haricots frits, ne oubliez pas de vérifier les étiquettes pour vous aider à éviter les marques de saindoux-ladened.

Fromage

Le fromage est le couronnement de nachos. Choisissez des fromages qui offrent beaucoup de saveur dans une petite portion de contrôler les calories et en matières grasses, comme du fromage cheddar fort ou poivre-jack. Évitez les sauces au fromage en conserve. Recouvrez vos nachos avec une quantité mesurée de fromage et placez le plat sous le gril du four pour faire fondre le fromage.

Légumes

Nachos font une base idéale pour une variété de légumes. Empilez vos nachos avec laitue émincée, les tomates hachées et les oignons et piments jalapenos tranchés. Avocats ou olives tranchées fournissent une portion de graisses saines pour le cœur. Envisager de passer épinards frais pour la laitue iceberg traditionnelle et saupoudrer beaucoup d'colorées, poivrons hachés sur le dessus.


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