Puis-je utiliser un tapis roulant après chirurgie du genou?


Puis-je utiliser un tapis roulant après chirurgie du genou?


Après la chirurgie du genou, vous pouvez être impatient de retourner à vos anciennes activités. Votre récupération faudra de la patience et du temps, cependant, et il ne faut pas se précipiter dans une activité qui pourrait endommager vos genoux ou entraver votre récupération. Exercice sur tapis roulant est une activité que vous pouvez commencer au début de votre rétablissement, si vous suivez les conseils de votre thérapeute et de profiter des technologies de récupération se offrent à vous.

Comment un tapis roulant se compare aux autres Exercice

De nombreux exercices peuvent vous aider à récupérer de la chirurgie du genou, et en utilisant un tapis roulant est parmi les meilleurs. Les chercheurs de la Scripps Clinic à La Jolla, en Californie, plusieurs exercices classés par la quantité de force qu'ils mettent sur vos genoux après une arthroplastie totale du genou. L'utilisation d'un tapis roulant produit environ 2,05 fois la force de votre poids corporel. Seulement vélo, qui produit 1,3 fois le poids du corps, a été trouvé à être moins stressant pour vos genoux. Marcher sur un tapis roulant a été trouvé pour produire un peu moins de force que de marcher sur un terrain plat, et beaucoup moins de force que des activités plus sportives comme le tennis, le golf ou le jogging.

Comment longtemps à attendre après la chirurgie

L'Université du Wisconsin School of Medicine et de la santé publique recommande engager dans la lumière exercice thérapeutique, dès trois à quatre jours après votre chirurgie. Cela pourrait inclure des exercices à faible impact sur un vélo stationnaire dans un premier temps et, lorsque vous êtes prêt, vous pouvez passer sur le tapis roulant. Trois à sept jours après la chirurgie, vous devriez être prêt pour un régime de récupération plus organisée qui inclut l'utilisation de tapis roulant. Si vous êtes habitué à un entraînement rigoureux sur un tapis roulant, vous pouvez attendre jusqu'à six semaines avant que vous revenez à votre rythme précédente.

Les avantages d'un tapis roulant après chirurgie du genou et du genou

Continuer à utiliser les muscles et les ligaments autour de votre genou va promouvoir une récupération rapide. Tapis de course sont une partie commune de la réhabilitation et la thérapie après la chirurgie en raison de leur impact minimal sur votre genou de guérison. L'utilisation d'un tapis roulant électronique permet également vous ou votre thérapeute de définir un rythme constant et de suivre vos progrès plus précisément. Les rails d'un tapis roulant vous permettent de transférer le soutien de certains poids corporel à vos bras, en prenant la pression sur un genou délicate après la chirurgie. Alors que vous progressez, le tapis roulant peut être reprogrammé pour simuler un rythme plus rapide ou plus grande distance. Vous pouvez également faire une utilisation moindre de vos bras comme vous progressez plus à l'aise avec mettre du poids sur le genou.

Tapis de course alternatifs Applications

Dans certains cas, même l'entraînement à faible impact que vous obtenez d'un tapis roulant peut être trop intense lors de vos premiers jours de thérapie. Tapis roulants sous-marins de réduire davantage la pression sur vos genoux en vous immergeant et en se appuyant sur le dynamisme de votre corps pour vous aider à soulever. L'eau fournit une résistance supplémentaire contre la surface de votre corps, ce qui vous permet d'exercer contre une résistance sans mettre de pression à partir du poids de votre corps sur le genou.

Une autre conception de tapis roulant de remplacement en cours d'utilisation à l'hôpital orthopédique Indiana simule un environnement à faible gravité pour réduire les tensions sur le genou. Lorsqu'un patient se trouve dans le dispositif, il se calibre en fonction du poids du patient et pressurise l'air à l'intérieur pour diminuer la pression sur le genou de ce patient. A 120-lb. patient en utilisant ce tapis roulant se sentir comme il pèse £ 108. tandis que le dispositif est actif.


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