Les régimes riches en protéines et la perte de cheveux


Les régimes riches en protéines et la perte de cheveux


Les cheveux sont faits de protéines, donc il peut sembler qu'une alimentation riche en protéines serait bénéfique pour la croissance des cheveux. En vérité, certains régimes riches en protéines peuvent effectivement causer la perte de cheveux, selon Michael Eades, MD, écrit sur le site Protein Power. Pour donner un sens de la relation entre les régimes riches en protéines et la perte de cheveux, il faut comprendre comment haute régimes protéines fonctionnent, comment les cheveux poussent, et les nutriments qui contribuent à la croissance des cheveux.

Les régimes riches en protéines

Les régimes riches en protéines nécessitent plus de l'USDA recommandé 0,8 grammes par kilogramme de poids corporel et par jour. Les régimes riches en protéines peuvent limiter l'apport en glucides et pourraient entraîner des carences nutritionnelles. En outre, l'American Heart Association recommande de régimes riches en protéines parce que la plupart des Américains mangent plus de protéines que déjà ils ont besoin et ces régimes sont souvent riches en matières grasses.

Structure de cheveux

Cheveux comporte deux parties principales, la racine et le brin. La racine est la partie vivante du cheveu et se trouve sous la peau dans une poche appelée follicule. Le follicule possède un réseau de vaisseaux sanguins qui fournissent la base de nutriments et d'oxygène. Le brin est faite d'une protéine appelée kératine et a trois couches, la cuticule, le cortex et médullaire. La cuticule est la couche externe, et ressemble chevauchement des bardeaux. Le cortex est la couche intermédiaire et possède une grande partie de la pigmentation. La moelle est un espace creux au centre du toron.

Croissance cheveux

Les cheveux poussent autant que un demi-pouce par mois et se développe de façon continue pendant une moyenne de trois ans. Cheveux dispose également d'une phase de repos, où il cesse de croître jusqu'à trois mois à la fois. Lorsque les cheveux reprend de plus en plus, l'ancien brin tombe et une nouvelle pousse à sa place. Selon le site de médecin de famille, 90 pour cent des cheveux est en phase de croissance et 10 pour cent est en phase de repos à un moment donné.

Les protéines et les cheveux

Le corps utilise les protéines pour faire la kératine, une composante majeure de la mèche de cheveux. Protéine contribue également à la formation de cellules sanguines, qui transportent l'oxygène et les nutriments aux follicules pileux. Le corps utilise aussi des protéines comme source de combustible en l'absence de suffisamment de calories.

Vitamines, minéraux et cheveux

Les cheveux a besoin de plusieurs vitamines et minéraux pour se développer correctement. vitamines B, tels que B-12, acide folique et biotine aident l'organisme à fabriquer des protéines et de l'énergie, qui tous deux contribuent à la croissance des cheveux, par Kida € ™ shealth. Les vitamines C et E aident à la formation de tous les tissus, tels que les os, la peau et les cheveux. Le fer est l'ingrédient principal de l'hémoglobine, la substance qui transporte l'oxygène sur les globules rouges. aliments riches en protéines, comme la viande, les oeufs et les produits laitiers ont tous vitamines B, E et de fer, mais certains nutriments, comme la vitamine C, ne se trouvent que dans les fruits et légumes.

Les régimes riches en protéines et la perte des cheveux

Si le régime riche en protéines fournit une nutrition adéquate et équilibrée, il peut y avoir peu à aucun risque de perte de cheveux. Cependant, si le régime restreint sévèrement glucides et de calories, les carences résultant peut entraîner une condition connue comme effluvium télogène. Par l'American College Ostéopathique de dermatologie, effluvium télogène se produit lorsque le corps ne peut pas soutenir la production de cheveux. En conséquence, un pour cent anormalement élevée des cheveux entre dans la phase de repos et la phase se produit plus tôt et plus longtemps que d'habitude. Lorsque les cheveux commence à grandir à nouveau, tous les poils de repos tombent, entraînant possibles des plaques d'alopécie.


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