Tir à l'arc et de blessures à l'épaule


Tir à l'arc et de blessures à l'épaule


Tir à l'arc est un sport qui exige beaucoup de force de l'épaule et de la stabilité. Avec le mouvement répétitif pendant le tournage, les blessures pourraient se produire au fil du temps. Il ya certains signes et des avertissements qui peuvent indiquer un problème, et que vous pouvez utiliser pour prévenir les blessures à l'épaule forme existant en premier lieu.

Identification

De nombreux archers peuvent ignorer les maux et les douleurs associées à blessures à l'épaule. Blessures à l'épaule Tir à l'arc-connexes pourraient être indiqué par la douleur de l'épaule tout en reculant l'arc, tenant l'arc en pleine allonge ou lors de la libération. Un autre signe d'une blessure à l'épaule pourrait être réduit l'amplitude de mouvement que les résultats dans l'incapacité de tirer l'arc retour à pleine allonge.

Importance

Les épaules sont essentiels pour tirer avec un arc. Si une blessure à l'épaule se produit, le tireur aura deux options - changer de main à l'arc ou de prendre un repos de tir. Blessures à l'épaule peuvent avoir un impact négatif sur les performances, et pourraient éventuellement interdire à une personne de tirer un arc.

Mécanique

Blessures à l'épaule peuvent être considérablement réduites et évitées avec bonne mécanique. Parlez-en à un pro shop tir à l'arc locale sur les leçons. Un enseignant qualifié peut critiquer votre technique et apprendre la mécanique appropriés qui peuvent non seulement prévenir les blessures, mais aussi d'améliorer les performances de votre tir.

Prévention / Solution

La formation légère résistance peut améliorer la stabilité de l'épaule, ce qui peut prévenir et même de guérir les blessures de l'épaule. Effectuer trois séries de 10 à 15 répétitions de la coiffe des rotateurs de l'épaule et des exercices au moins trois fois par semaine. Un autre prévention est de prendre le temps de se reposer l'épaule après une longue journée de tournage.

Blessures

Épaule communes blessures qui sont vus dans l'arc comprennent tendinite et la coiffe des rotateurs blessures. La tendinite est une blessure surutilisation lorsque les ligaments et les tendons deviennent enflammés. La coiffe des rotateurs - une série de quatre muscles qui stabilisent l'épaule - peut être blessé si l'archer a faibles épaules ou la mécanique de tir pauvres.


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