Les effets de l'exercice Cardio


Les effets de l'exercice Cardio


Cardio exercices ont des effets à court et long terme. Certains effets se produire rapidement, tandis que d'autres construisent au fil du temps. Alors que dans le moment où vous pouvez être à court de souffle, finalement, vous pouvez voir moins de livres sur l'échelle. Lorsque tu continues, exercice cardio crée gains à long terme qui ont un impact positif sur votre santé.

Going the Distance

Cardio exercice a un certain nombre d'effets. Ses effets immédiats comprennent une augmentation du rythme cardiaque et la transpiration. Selon nutritionniste Dr Rosemary Stanton, exercice cardio conduit à d'autres effets au fil du temps. Votre coeur devient plus efficace et capable de traiter plus de stress et vous pouvez prendre plus d'oxygène pendant l'activité. Vous diminuez également vos chances de développer des problèmes cardiaques et vous protéger contre la dépression. Améliorations cardiovasculaires peuvent inclure taux inférieur cardiaque au repos, abaisser la pression artérielle et de meilleurs taux de cholestérol. Entre autres choses, vous augmentez votre dépense énergétique, conduisant à plus de calories sur et moins de livres sur votre corps. Une alimentation saine est un compagnon important de l'exercice cardio afin de réaliser les plus grands avantages.


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