Intimidation éliminant

Content
Qu'est-ce que l'intimidation?
Quels sont les effets négatifs de l'intimidation?
Que la pensée irrationnelle conduit à l'utilisation de l'intimidation des autres?
Que pouvez-vous faire pour éliminer intimidantes autres?
Des mesures pour éliminer intimider les autres?
Des mesures pour éliminer l'intimidation des autres

Qu'est-ce que l'intimidation?
L'intimidation est:
* Menacer d'utiliser le pouvoir ou le contrôle d'amener les autres à faire ce que vous voulez qu'ils fassent.
* Utilisation de la coercition ou la force pour obtenir ce que vous voulez des autres.
* Rendre les autres se sentent comme vous êtes plus puissant ou de force que ce que vous êtes vraiment.
* Le port d'un masque d'être «intouchables '' afin que les gens gardent une distance émotionnelle de vous et encore faire pour vous ce que vous désirez.
* Utilisation indices verbaux et non verbaux pour laisser les autres savent que vous ne allez pas à récompenser toute infidélité à ce que vous désirez les faire pour vous.
* Utilisation verbalement, physiquement, les comportements sexuellement ou émotionnellement violent pour amener les gens à "rester en ligne. ''
* Utilisation de la taille physique, la stature et la force pour obtenir des autres qu'ils respectent et obéissent à vous.
* Utilisation de châtiments tels que la mise à feu, les évaluations pauvres, le divorce, la fessée, bagarres d'amener les gens à faire ce que vous voulez.
* Utilisation de tempérament vif, la colère ou la rage d'amener les gens à faire ce que vous voulez.
* Maintenez votre connaissance, le niveau d'éducation, le nombre de degrés-dessus des têtes des autres pour les amener à écouter et à vous obéir.
* Convaincre autres que vous êtes la «seule une '' avec assez d'expérience, la sagesse, l'intelligence et la perspicacité de donner une orientation ou d'avoir les« bonnes '' des réponses aux problèmes de la vie.
* Agir de manière à ce que personne ne oserait question ou vous tenir tête, sur l'un de vos décisions, avis ou directives.
* Utilisation de votre argent, la richesse ou le statut de mettre les autres à leur place afin que votre pouvoir sur eux est sécurisé et pas remis en question.
* Garder autres fidèles à vous par des menaces de tirant votre soutien, l'amour, la compassion, l'intérêt ou l'approbation d'entre eux.
* Utilisation de comportements dictatoriaux d'amener les gens à faire ce que vous voulez.
* indices verbaux ou non verbaux non intentionnelles qui mettent les gens en garde quand ils sont avec vous.

Quels sont les effets négatifs de l'intimidation?
Si vous continuez à utiliser l'intimidation pour contrôler les autres, alors vous aurez:
* Trouver des gens en développement obstacles émotionnels dans leurs relations avec vous afin qu'ils ne sont plus susceptibles d'être blessé par votre contrôle.
* Soyez au risque d'être accusé comme étant émotionnellement, verbalement, physiquement ou sexuellement abusif dans vos rapports avec les autres.
* Trouver que les coûts de «faire votre chemin '' tout le temps sont plus importants que vous attendiez quand vous vous trouvez solitaire et déconnecté des autres.
* Croyez que le seul but dans la vie est de réussir à obtenir votre chemin à tout prix et devient totalement consommé dans la poursuite de l'acquisition de puissance, de contrôle, la position et le statut.
* Courir le risque de devenir un, solitaire, personne isolée pathétique avec peu de relations de proximité et de nombreux ennemis sur pour obtenir leur revanche contre vous.
* Expérience beaucoup d'agressivité passive jeté votre chemin par les gens que vous essayez de contrôler.
* Risque de plus en plus absolue et rigide dans votre exercice du pouvoir et de contrôle et à devenir plus défensive au sujet de toute critique personnelle de vos actions ou croyances.
* Commencez à préférer "rejeter '' les gens avant qu'ils ne vous rejettent et de vous retrouver de plus en plus isolés socialement et aliéné des autres.
* Ne pas être accepté, approuvé ou recherchée par d'autres qui ne auront jamais la chance de voir le «vrai vous '' que vous avez verrouillé derrière votre masque intimidant.
* Sentez-vous comme vous êtes vraiment un "ours en peluche '' dessous de tout cela et déplorent que les gens ne prennent jamais le temps d'apprendre à connaître ce côté de vous. Vous pourriez même mentir et dire que vous ne vous souciez pas se ils ne obtiennent jamais de savoir ce côté de vous, même si vous savez émotionnellement différemment.
* Courir le risque de devenir plus déprimé que vous devenez plus isolé et trouvez que votre augmentation de colère et de rage poussées.
* Expérience encore plus faible estime de soi en raison de l'absence d'acceptation par les autres.
Comment est l'intimidation une question de contrôle?
L'intimidation est une question de contrôle parce qu'il:
* Place le «locus de contrôle" et non "en interne" sur la personne qui fait ce que vous voulez qu'ils fassent, mais "l'extérieur" sur vous l'intimidateur.
* Est une tentative pour amener les autres à faire ce que vous voulez qu'ils fassent.
* Implique l'utilisation de stratégies de contrôle telles que les menaces, la pression, la puissance, la force ou la coercition.
* Obtient les autres à faire ce que vous voulez pas parce qu'ils veulent librement le faire, mais à cause de votre contrôle sur eux.
* Utilise la puissance de la peur de votre rejet, la désapprobation et la colère pour obtenir d'autres pour répondre à vos demandes.
* Vole libre choix et le libre arbitre de ces personnes que vous avez intimidés.
* Rend les autres victimes de vos besoins de puissance et de contrôle.
* N'a pas toujours lieu intentionnellement et peuvent se produire quand une personne vous donne le pouvoir et le contrôle pour obtenir ce que vous voulez parce qu'ils se sentent intimidés par votre taille, attitude, le comportement, la colère, l'intelligence, les aptitudes verbales, etc.
* Est un déplacement du pouvoir sur soi-même pour être sous le pouvoir d'un autre, que ce soit fait intentionnellement ou non.
* Affaiblit la volonté de survivre dans ceux qui se sentent battue, abusée et opprimés par le intimidateur.

Que la pensée irrationnelle conduit à l'utilisation de l'intimidation des autres?
* Je vais utiliser tout ce qu'il faut pour les amener à me obéissent.
* Personne ne sera jamais sortir avec montrant un manque de respect pour ma position d'autorité, le leadership et la domination.
* Les gens devraient toujours faire ce que je leur dis ne importe quoi.
* Je me sentirais hors de contrôle et faible si les gens ne ont pas toujours faire ce que je voulais qu'ils fassent.
* Ils me doivent le respect, l'obéissance et le respect de toutes mes demandes parce que je suis en charge d'entre eux.
* Ce que je dis va ici. Pas de si ni de mais. Vous entendez!
* Je sais plus que ce qu'ils font, ils doivent me écouter et faire ce que je leur dis de faire.
* Ils doivent à moi. Après tout, regarde tout ce que je ai fait pour eux.
* Se ils osent question ou me cabrer sur ce, ils devront partir d'ici.
* Personne n'a le droit ici à moi ou mes demandes ignorer puisque je gagne l'argent dont ils ont besoin.
* Quelques pas seulement sur la ligne une fois et je vais frapper votre tête.
* Les gens ne réagissent aux menaces, la coercition et les jeux de pouvoir ici.
* Je obtiens plus de gens quand je suis en colère contre eux.
* Tant que je suis le plus fort ou le plus intelligent ou le plus riche ici, ils feront ce que je leur dis de faire.
* Il faut trop de temps pour arriver à un consensus ou de compromis, tant et aussi longtemps comme ils le font ce que je veux que nous serons tous heureux ici.
* Ce sont des gens malades et je suis le seul ici une bonne santé, de sorte qu'ils devraient suivre mon conseil et la direction.
* Ils sont non-informés, intellectuellement inférieurs et mal instruits, donc ils devraient me écouter.
* La seule façon de faire avancer les choses est de les monter dur et long.
* Vous ne obtenez pas ne importe où en écoutant les opinions des autres sur ce qui doit être fait, car ils seront en désaccord avec ce que vous voulez faire et vous aurez de les forcer à faire ce que vous voulez faire de toute façon.
* Il ne ya aucune raison pourquoi je ai besoin de leur donner la liberté de faire ce qu'ils veulent faire. Après tout, qu'ont-ils fait pour moi?

Que pouvez-vous faire pour éliminer intimidantes autres?
Si vous désirez éliminer intimider les autres, essayez les étapes suivantes.
Première: Si vous n'êtes pas sûr si vous êtes intimidant pour les autres, alors vous devez d'abord demander aux gens dans votre vie se ils vous trouvent intimidant.
Deuxièmement: Une fois que vous êtes clair que vous intimident soit par les réactions des gens dans votre vie ou de votre expérience des personnes réagissant à vous comme se ils ont été intimidés, alors vous devez identifier ce que votre sujet est intimidant. Pour ce faire, faire l'inventaire de vos comportements, des attitudes, des indices non verbaux, l'apparence aux autres, le niveau d'éducation, la richesse, position de leadership et attitudes sexuelles qui sont ou peuvent être intimidant pour les gens dans votre vie.
Troisième: Après avoir identifié vos caractéristiques personnelles d'intimidation, puis de déterminer si vous êtes intentionnellement ou non intentionnellement intimidant pour les gens que vous avez énumérés. Il est important d'être réaliste avec vous-même que vous pouvez être intimidant pour les autres, même si vous ne avez pas l'intention d'être.
Quatrième: Ensuite, évaluer l'impact négatif et les conséquences négatives de votre intimidation intentionnelle ou non intentionnelle sur les personnes que vous avez identifiées.
Cinquième: Après avoir évalué l'impact de vos caractéristiques d'intimidation, vous devez évaluer prochaine si toute pensée et de croyances non fondée sur la réalité irrationnelle, malsain et contribuent à vos autres intimidation.
Sixième: Maintenant identifier la pensée saine, rationnelle et fondée sur la réalité qui contribuera à la cessation de votre besoin d'intimider les gens que vous avez énumérés.
Septième: Ensuite, identifier de nouveaux comportements que vous pouvez utiliser avec les gens que vous avez énumérés de manière à réduire les intimidations qu'ils subissent de vous.
Huitième: Ensuite, identifier ce que vous pouvez faire pour réduire les facteurs non-intentionnels intimidation que vous avez sur les autres tels que: votre niveau d'éducation, l'intelligence, la richesse, le statut de carrière, la taille, l'attrait physique, votre bien-être émotionnel, les croyances religieuses, le sexe et statut dans la communauté.
Neuvième: Maintenant, vous êtes prêt à informer chaque personne dans votre vie dont vous ne voulez plus pour intimider que vous voulez la vraie ou l'apparence de votre contrôle, le pouvoir, la domination et de coercition sur eux de cesser. Vous pouvez leur demander de continuer à vous donner des commentaires et «vous appeler sur elle '' lorsque vous les intimider.
Dixième: Commencer à engager les comportements et les stratégies non-intimidant qui vous avez identifiés ci-dessus.
Onzième: Surveiller la réponse que vous recevez des gens dans votre vie et de solliciter en permanence des réactions de leur se ils vous trouvent intimidant.
Douzième: Si les gens dans votre vie vous trouver encore intimidant, puis retourner à la première étape et recommencer.

Des mesures pour éliminer intimider les autres?
Etape 1: Pour cesser d'être intimidant pour les autres, vous devez d'abord évaluer ce que vous faites, comment vous vous comportez, qui vous êtes et ce que vous concernant est intimidant. Pour ce faire, utiliser les facteurs intimidant Inventaire.
Facteurs intimidant Inventaire, Partie 1
Évaluez les points suivants quant à la façon vrai qu'ils sont pour vous. Encerclez le nombre qui vous identifie correctement.
* 1 = Jamais intimidant
* 2 = intimidant Rarement
* 3 = Foire intimidant
* 4 = Presque toujours intimidant
* 5 = toujours intimidant
1 2 3 4 5 (1) Ma voix haute voix bourrue
1 2 3 4 5 (2) Ma taille du corps
1 2 3 4 5 (3) Ma taille
1 2 3 4 5 (4) Mon identité sexuelle
1 2 3 4 5 (5) Ma force physique
1 2 3 4 5 (6) Ma couleur de la peau
1 2 3 4 5 (7) Ma plus grande réalisation de l'éducation
1 2 3 4 5 (8) Le titre de ma profession ou de carrière
1 2 3 4 5 (9) Le titre sur mon travail
1 2 3 4 5 (10) Mon salaire
1 2 3 4 5 (11) Mon valeur financière
1 2 3 4 5 (12) Là où je habite
1 2 3 4 5 (13) Statut de la communauté dans laquelle je vis
1 2 3 4 5 (14) Taille de ma maison
1 2 3 4 5 (15) La voiture que je conduis
1 2 3 4 5 (16) Mon QI
1 2 3 4 5 (17) Les connaissances, les compétences et les aptitudes que je possède
1 2 3 4 5 (18) Mon niveau de prendre soin des autres
1 2 3 4 5 (19) Mon ouverture et l'honnêteté
1 2 3 4 5 (20) Ma capacité à auto divulguer mes faiblesses et de ne pas
1 2 3 4 5 (21) Mon haute estime de soi
1 2 3 4 5 (22) Mon age
1 2 3 4 5 (23) Mon expérience de vie
1 2 3 4 5 (24) Les gens que je connais
1 2 3 4 5 (25) Le groupe je traîne avec
1 2 3 4 5 (26) Mes croyances et convictions religieuses
1 2 3 4 5 (27) Mes liens sociaux
1 2 3 4 5 (28) Les vêtements que je porte
1 2 3 4 5 (29) Les clubs je appartiens
1 2 3 4 5 (30) Mes croyances et convictions politiques
1 2 3 4 5 (31) Quand je suis en colère
1 2 3 4 5 (32) Quand je suis autoritaire
1 2 3 4 5 (33) Quand je suis agressive
1 2 3 4 5 (34) Quand je suis menacer les autres
1 2 3 4 5 (35) Lorsque je criais, et fulminent
1 2 3 4 5 (36) Quand je suis émotionnellement violent
1 2 3 4 5 (37) Quand je suis physiquement violent
1 2 3 4 5 (38) Quand je suis sexuellement abusif
1 2 3 4 5 (39) Quand je suis violent verbalement
1 2 3 4 5 (40) Lorsque je enseignais autres
1 2 3 4 5 (41) Quand je commence les choses de rupture
1 2 3 4 5 (42) Quand je mets en garde les autres de conséquences désastreuses
1 2 3 4 5 (43) Lorsque je tire rang sur les autres
1 2 3 4 5 (44) Quand je rabaisse autres
1 2 3 4 5 (45) Lorsque je menace de couper le soutien financier
1 2 3 4 5 (46) Lorsque je menace de couper le soutien affectif
1 2 3 4 5 (47) Lorsque je menace de couper l'affection physique
1 2 3 4 5 (48) Lorsque je menace de couper la communication
1 2 3 4 5 (49) Lorsque je menace de révéler la vérité négative sur les autres
1 2 3 4 5 (50) Lorsque je menace de tuer soi-même ou les autres se ils ne font pas ce que je veux qu'ils fassent
Facteurs intimidant Inventaire, Partie 2
Évaluez les points suivants quant à la façon vrai qu'ils sont pour vous. Encerclez le nombre qui vous identifie correctement.
* 1 = Jamais intimidant
* 2 = intimidant Rarement
* 3 = Foire intimidant
* 4 = Presque toujours intimidant
* 5 = toujours intimidant
1 2 3 4 5 (51) Quand je suis sarcastique
1 2 3 4 5 (52) Quand je suis cynique
1 2 3 4 5 (53) Quand je ragots sur les gens
1 2 3 4 5 (54) Lorsque je partage les secrets d'autres me ont dit
1 2 3 4 5 (55) Lorsque je suis animé, enthousiaste et plein d'énergie
1 2 3 4 5 (56) Quand je veux atteindre un but très mal
1 2 3 4 5 (57) Quand je serai inflexible sur un point
1 2 3 4 5 (58) Lorsque je agis concurrentiel
1 2 3 4 5 (59) Quand je élève ma voix
1 2 3 4 5 (60) Quand je ai une crise de colère
1 2 3 4 5 (61) Lorsque je agis "meilleur que toi"
1 2 3 4 5 (62) Lorsque je menace de rejeter les gens
1 2 3 4 5 (63) Lorsque je menace d'emporter mon approbation de personnes
1 2 3 4 5 (64) Quand je ai du mal à comprendre comment les gens pourraient se sentir comme ils le font
1 2 3 4 5 (65) Quand je suis impitoyable d'un autre
1 2 3 4 5 (66) Lorsque je évoque le passé douloureux
1 2 3 4 5 (67) Quand je demander de l'aide pour moi-même
1 2 3 4 5 (68) Lorsque je avoue notre relation a des problèmes et faire quelque chose à ce sujet
1 2 3 4 5 (69) Quand je commence à changer les comportements anciens «malades» à de nouveaux comportements "sains"
1 2 3 4 5 (70) Lorsque je demande aux autres de me aider à être moins intimidant pour les
1 2 3 4 5 (71) Quand je suis heureux
1 2 3 4 5 (72) Quand je me amuse
1 2 3 4 5 (73) Quand je permets à mon enfant intérieur pour se amuser
1 2 3 4 5 (74) Lorsque la vie je apprécie
1 2 3 4 5 (75) Lorsque je agis de façon imprévisible
1 2 3 4 5 (76) Parce que je étais un alcoolique
1 2 3 4 5 (77) Parce que je suis malade chronique
1 2 3 4 5 (78) Parce que je suis insécurité
1 2 3 4 5 (79) Parce que je suis timide et reste pour me
1 2 3 4 5 (80) Parce que je étais un toxicomane
1 2 3 4 5 (81) Parce que je suis malade en phase terminale
1 2 3 4 5 (82) Parce que je ai le cancer ou le SIDA
1 2 3 4 5 (83) Parce que je suis physiquement handicapés
1 2 3 4 5 (84) Parce que je suis handicapé mental
1 2 3 4 5 (85) Parce que je suis émotionnellement handicapés
1 2 3 4 5 (86) Parce que je apprends handicapés
1 2 3 4 5 (87) Parce que je suis obèse
1 2 3 4 5 (88) Parce que je suis défigurée physiquement
1 2 3 4 5 (89) Parce que je suis divorcé
1 2 3 4 5 (90) Parce que je suis d'une famille dysfonctionnelle
1 2 3 4 5 (91) Quand je suis physiquement malade
1 2 3 4 5 (92) Quand je suis épuisé
1 2 3 4 5 (93) Lorsque je me sens faible
1 2 3 4 5 (94) Lorsque je me plains trop
1 2 3 4 5 (95) Quand je veux la vengeance sur un réelle ou perçue de mal
1 2 3 4 5 (96) Quand je suis "cause-oriented"
1 2 3 4 5 (97) Lorsque je essaie toujours d'avoir la réponse «correcte»
1 2 3 4 5 (98) Quand je suis trop de sollicitude
1 2 3 4 5 (99) Quand je suis trop sympathique
1 2 3 4 5 (100) Lorsque je donne des conseils
Étape 2: Une fois que vous avez évalué vos facteurs d'intimidation, solliciter les commentaires des autres dans votre vie pour savoir si vous les intimider et comment vous le faites. Utilisez l'Inventaire facteur intimidant pour les aider à identifier la façon dont vous les intimider.
Identifier les personnes par les catégories suivantes:
* Mariage (s) (actuels et anciens)
* Enfants (naturel et l'étape)
* Les parents (naturel et l'étape)
* En-lois (actuels et anciens)
* Frères et sœurs (naturel et l'étape)
* Autre famille élargie (grands-parents, tantes, oncles, cousins, cousines)
* Amis (petites amies et petits amis)
* camarades
* Co-travailleurs sur l'emploi
* Superviseurs (patrons ou employeurs)
* supervisés (employés)
* Les clients ou clients
* Voisins
* Connaissances
Étape 3: Une fois que vous avez réalisé le sondage des gens dans votre vie, alors vous pouvez déterminer les questions suivantes. Répondez à ces dans votre journal.
A. Quelle catégorie de personnes ne vous intimider le plus?
B. Quels gens ne vous intimident intentionnellement?
C. Quels sont les facteurs utilisez-vous lorsque vous vous apprêtez à intimider?
D. Quels gens ne vous intimident involontairement?
E. Quels facteurs causent les autres à être intimidé par vous lorsque vous en réalité ne est mis à intimider?
F. Quelle pensée irrationnelle, insalubres et non fondée sur la réalité et les croyances sont les raisons pour lesquelles vous avez intentionnellement mis à intimider les gens?
G. Comment l'expérience de personnes d'intimidation de vous influencer les relations que vous avez avec ces gens?
H. est la nature des problèmes tout différents si l'intimidation est intentionnelle ou non?
I. Quelles sont les nouvelles, plus prospère et plus rationnelle, plus de réflexion, basé sur la réalité et les croyances avez-vous besoin pour arrêter intentionnellement intimider les autres?
J. Quels nouveaux comportements pourriez-vous développer de cesser d'intimider les gens soit intentionnellement ou non?
Étape 4: Maintenant que vous avez regardé plans pour éliminer votre intimidation des autres, vous avez besoin d'impliquer les personnes que vous intimider actuellement dans un plan d'action pour «vous appeler sur elle '' se ils se sentent intimidés à l'avenir par un facteur qu'ils percevoir en vous.
Étape 5: Mettre votre nouvelle pensée et de comportement à être moins intimidant pour les autres que ce soit intentionnel ou non.
Étape 6: Si vous obtenez la rétroaction ou réaliser votre propre que vous n'êtes toujours intimidant d'autres, puis retourner à l'étape 1 et recommencer.

Des mesures pour éliminer l'intimidation des autres
Etape 1: Vous devez d'abord reconnaître si vous êtes ou avez été intimidés. Dans votre journal, la liste des exemples de votre passé et du présent de la suivante.
R. Quand avez-vous été intimidé?
B. Qui sont les personnes qui ont dans le passé ou actuellement ne vous intimider?
C. revue les facteurs intimidant inventaire dans ce chapitre et, pour chaque personne qui est un intimidateur, identifier les facteurs impliqués qui ont été ou sont intimidants.
D. Pour les facteurs intimidants de chaque personne, vous devez identifier se ils étaient intentionnelle ou non intentionnelle.
E. Pour chaque personne, identifier comment votre être intimidé avait ou a affecté votre relation avec la personne.
F. Pour chaque personne à identifier la pensée de la vôtre non fondée sur la réalité irrationnelle, malsain et qui a contribué à votre permettant "les facteurs" de cette personne à vous intimider.
Étape 2: Une fois que vous avez déterminé la mesure dans laquelle votre pensée non fondée sur la réalité irrationnelle, malsain et a contribué à votre permettant chacune des personnes dans l'étape 1 pour vous intimider, puis dans votre journal procédez comme suit.
A. Identifier de nouvelles, saines, rationnels et réalistes croyances et de penser à manipuler et à répondre aux facteurs d'intimidation de la personne.
B. identifier de nouvelles, saines, d'affirmation de soi, rationnels et réalistes comportements que vous pouvez maintenant afficher avec cette personne de manière à refléter le fait que vous n'êtes pas aussi intimidé que vous étiez autrefois.
C. Identifier les réponses d'urgence au cas où la personne répond négativement à vos comportements, non intimidés affirmées.
D. Identifier les conséquences négatives ou positives de vos nouveaux comportements de l'affirmation et non-intimidation avec chaque personne.
E. Prendre un engagement avec vous-même à accepter quelle que soit la conséquence pourrait être pour vous libérer de l'intimidation intentionnelle ou non-intentionnelle de cette personne.
Étape 3: Maintenant vous êtes prêt à agir d'une manière nouvelle, moins intimidés avec chaque personne. Comme vous poursuivre, utilisez l'autopersuasion positive de «je suis, je peux et je vais" pour renforcer votre désir de ne plus se laisser intimider. Certains exemples sont les suivants:
* Je suis une bonne personne et mérite mieux.
* Chaque personne est un être humain et je ne aura pas besoin de mettre les gens dans une position surhumaine sur moi.
* Je suis digne de la puissance sur ma propre vie.
* Je vais reprendre le pouvoir sur ma vie de gens qui me intimident.
* Personne ne peut ou va me intimider.
Étape 4: Surveiller vos progrès à l'affirmation de soi et non intimidé avec les gens. Si vous retomber dans l'ancienne façon de répondre, revenir à l'étape 1 et recommencez.


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