Exercice Shaolin Monk avant-bras


Exercice Shaolin Monk avant-bras


Les moines du temple Shaolin ont développé plusieurs styles de kung fu au cours des siècles, dont certains étaient basés dans le nord de la Chine et certains dans le sud de la Chine. Systèmes de kung fu Shaolin du Nord ne ont pas souligné l'avant-bras normalement durcissement des exercices, mais certains arts Shaolin du Sud ont fait. Cette compétence a été connu comme le «bras de fer».

Compétences acier Jacket

Systèmes de kung fu Shaolin du Sud souvent utilisés exercices spéciaux pour rendre certaines parties du corps imperméable aux grèves. Il était communément admis que cette «enveloppe en acier» ou «chemise de fer" kung fu compétences pourraient donner le praticien compétences presque surhumains, y compris la capacité de résister lances, épées et même des balles. En réalité, aucune formation peut vous donner les compétences nécessaires pour résister à une coupure grave d'une épée ou une balle de fusil, mais les croyances superstitieuses sur la formation de l'enveloppe en acier attarder encore. Lorsque la formation de l'enveloppe en acier se concentre sur les bras, il est connu comme le «bras de fer» de kung fu.

Formation Bras de Fer

Formation de fu Shaolin kung bras de fer peut être effectuée de diverses manières, comme par des poteaux en grève ou des sacs de sable. Une autre méthode consiste à frapper les bras à plusieurs reprises sur une base quotidienne, en commençant avec des baguettes et se déplaçant jusqu'à barres de métal au fil du temps. Au début, les bras sont frappés à la légère, mais plus de force est utilisée jusqu'à ce que les bras deviennent si dures qu'elles peuvent supporter des grèves lourds des bars. Ces exercices sont toujours menée dans d'association avec des pratiques de méditation spéciaux. L'idée de la formation de bras de fer est de rendre vos avant-bras si fort et puissant que si vous bloquez l'attaque de l'adversaire le bloc seul sera suffisant pour lui nuire.

Bras Anneau Enhancement

L'art Shaolin sud de Kung Fu Hung Gar fait usage de laiton ou du bras d'acier anneaux pour la formation de l'avant-bras. Ceux-ci peuvent peser ne importe où de £ 1 à 1-1 / 2 livres, et le praticien peuvent porter ne importe quel nombre de sonneries en fonction du niveau de force et l'expérience. Les anneaux de bras sont portés tout en effectuant les ensembles de formation de Shaolin Hung Gar, et ils conditionnent les avant-bras pour recevoir impacts ainsi que l'amélioration de la force et l'endurance de la personne qui les utilise.

Évaluation Mythe et réalité

Si vous envisagez la pratique de bras de fer, ne oubliez pas que juste parce qu'un certain exercice est ancienne ou associé à une source crédible comme les moines de Shaolin, cela ne signifie pas qu'il est sain ou même efficace. Certains des compétences formation traditionnelle Shaolin a été associée à des superstitions dangereuses, comme l'idée que la compétence "de chemise en acier" peut vous rendre invulnérable aux armes. Toujours utiliser le bon sens lors de l'évaluation si une pratique est bon pour vous. Si vous décidez de donner le bras de fer un essai, chercher l'instruction compétente d'un praticien expérimenté qui peut vous aider à faire en toute sécurité.


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