5 choses que vous devez savoir à propos Éviter Bike-Selle Douleur

Monter votre vélo correctement

Éviter vélo selle la douleur commence à choisir et ajuster le droit vélo. Lorsque vous allez magasiner pour un vélo, prendre pour tour d'essai pour se assurer qu'il se sent le droit lorsque vous êtes sur elle. Si vous avez déjà un vélo, alors vous devez vous assurer de régler la moto correctement pour vos dimensions physiques. Si la position du siège est trop élevé, il peut créer une pression à la baisse que vous roulez. Si elle est trop faible, vous aurez rouler trop lâche sur le vélo et avoir des problèmes avec la douleur selle. Prendre le vélo à votre magasin de cycles local si vous n'êtes pas sûr exactement ce que les ajustements que vous devez faire.

Rise Up à éviter Bike-Selle Douleur

Lorsque vous êtes sur les routes à cheval, assurez-vous de vous lever le siège de vélo de temps en temps. Trop de contact permanent avec le siège peut attribuer à vélo selle douleur. Attendez un moment du parcours où vous pouvez vous élever en toute sécurité de la moto pendant environ 15 à 30 secondes à la fois. Répétez la hausse tous les cinq à six minutes que vous êtes sur le vélo.

Pad Votre Bottom Line

Assurez-vous que vous achetez et portez équitation short avec un rembourrage qui est spécifiquement conçu pour le vélo. Certaines personnes vont simplement porter leurs shorts d'entraînement régulier, et cela augmentera les chances de vélo selle douleur. Pour les femmes, il ya des courts métrages qui ont des caractéristiques de conception réalisés spécialement pour la structure du corps des femmes. Donc, les femmes ne devraient pas présumer tout court de vélo va fonctionner. Cherchez cuissard qui sont étiquetés comme des cuissards de femmes.

Avoir une bonne place

La sélection de siège est peu comme "Goldie Locks et les trois ours», en ce que si le siège est trop grand, il sera frotter et causer une irritation. Si elle est trop petite, vous déplacer sur le siège trop, donc vous devez choisir un siège de vélo qui est juste pour votre type de corps. Essayez différents sièges de vélo à la boutique de vélo local si vous n'êtes pas sûr de ce que la taille siège vous devez éviter vélo selle douleur.

Nettoyer et de la bande

Toujours porter des shorts équitation propres lors d'une balade. Je sais que, parfois, il peut ne pas être temps de laver ces courts métrages, mais si vous ne le faites pas, qui a laissé plus sueur et la saleté dans le short peut irriter la peau et provoquer des douleurs selle. En outre, lorsque vous avez terminé un tour difficile, ne restez pas là dans ces courts métrages trempés de sueur. Sortez d'entre eux, et se laver immédiatement après un tour. Après le lavage, assurez-vous de sécher complètement. Si nécessaire, vous devrez peut-être appliquer une crème antibactérienne à la zone de contact pour éviter tout risque d'irritation de la peau.


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