Problèmes avec des courbes Workout


Problèmes avec des courbes Workout


Curves est une chaîne de conditionnement physique franchises de centres fournissant des séances d'entraînement de 30 minutes exclusivement pour les femmes dans un environnement favorable. Le circuit Curves exercice consiste de machines à résistance hydraulique, et les femmes se déplacer de l'un à l'autre avec l'exercice aérobie entre les deux, comme le jogging en place ou en utilisant un mini-trampoline. Le programme Curves offre la possibilité pour les exercices débutants et pour les femmes avec des délais serrés pour obtenir une séance d'entraînement. Le programme a aussi quelques inconvénients.

Pas de mise au point

Le programme d'entraînement Curves combine la formation de poids et une séance d'entraînement cardio pour atteindre une efficacité maximale d'exercice dans un court laps de temps. La combinaison, cependant, peut compromettre les effets une personne peut atteindre en faisant ces exercices indépendamment, comme expliqué par le carrossier et entraîneur personnel Tom Venuto. Exécution surensembles - une combinaison de deux exercices - est plus efficace que d'essayer de faire beaucoup de ceux différents en 30 minutes, selon Venuto.

Aucune résistance excentrique

Machines hydrauliques offrent une résistance en poussant contre ou en augmentant le poids (de résistance concentrique), mais pas de résistance impliquant tirant le poids vers l'arrière ou l'abaisser (résistance excentrique). Cette fabrique des machines hydrauliques inférieurs à la formation de la force pleine gamme, comme l'a expliqué Venuto. Exercice excentrique peut améliorer la force et le gain de muscle encore plus que la résistance concentrique. Toute la gamme des exercices de résistance est mieux une fois que l'individu devient plus en forme.

Aucune progression

Le programme Curves également ne offre pas d'options d'exercice progressistes fois que la femme atteint une phase de plateau. Un entraînement perd de son efficacité dès que le corps se adapte à un certain niveau d'exercice, selon la Venuto. Une meilleure routine d'entraînement impliquerait une grande variété de poids et haltères, d'appareils de musculation de la pile et d'autres équipements.

Problèmes d'exercice répétitif

Un autre problème avec des séances d'entraînement Curves implique le risque de blessures dues au surmenage, selon le spécialiste de force et de conditionnement certifié Kyle Battis. En utilisant le même équipement à plusieurs reprises dans la même routine avec peu de variation peut conduire à une bursite et tendinite.

Pas de plans individualisés

Courbes ne fournit pas un exercice de routine individualisée, et tous les circuits de 30 minutes sont les mêmes. Aucun instructeurs sont disponibles pour fournir une évaluation de la condition globale pour les nouveaux membres ou des instructions sur la réalisation d'autres résultats, comme l'a noté Battis. En outre, les centres Curves ne ont pas un spécialiste de l'exercice supervision de l'activité.

Manque de Services

centres Curves ne fournissent pas des équipements autres que les chambres et salles de bains en mutation. Ils ne ont pas de douches, comme l'a noté Fitness Secrets de femmes. Certains centres ont des heures très restreint, comme ne étant ouvert le matin et le soir. Les centres ne fournissent pas de services de garde d'enfants, à la différence des centres de fitness grands.


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