Balles de tennis de réduire la tension du cou


Balles de tennis de réduire la tension du cou


Quand vous avez une douleur dans le cou - littéralement - il pourrait être causée par la tension. La tension peut déclencher une chaîne d'événements qui conduit à la douleur à des points de déclenchement, qui se sent parfois comme des nœuds dans un muscle. Lorsque la tension dans votre cou provoque la sur-activité dans le fascia de vos muscles, une balle de tennis pressée contre la zone douloureuse peut souvent réduire la tension et de faire disparaître la douleur.

Comment Fascia Travaux

Les muscles sont entourés par du tissu conjonctif, appelé fascia, qui est un réseau de fibres d'élastine et de collagène et de fluide. Fascia détient littéralement votre corps ensemble. Ce travail important va parfois dans le surmenage lorsque le stress émotionnel ou physique met tension sur un muscle. Renforts au muscle peuvent causer de la congestion myofascial - ou le développement des points de déclenchement.

Sortie myofasciale

Les balles de tennis peuvent fournir une libération myofascial par la thérapie myofasciale. Vous pouvez effectuer l'auto-libération myofasciale en plaçant une balle de tennis sur la zone d'appel d'offres et appuyé contre un mur ou sur le sol d'appliquer une légère pression jusqu'à ce que vous sentez la libération. Ou vous pouvez mettre deux balles de tennis dans une chaussette, laissant un petit espace entre les billes, et en attachant l'extrémité ouverte fermée. Allongez-vous sur le sol et mettre les boules de tennis derrière votre cou, un de chaque côté de votre colonne vertébrale. Appuyez sur votre cou contre les balles de tennis jusqu'à ce que vous sentez la libération. Ne appuyez pas assez fort pour causer de la douleur.


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