Qu'est-ce que la vitamine E faire pour le corps?


Qu'est-ce que la vitamine E faire pour le corps?


La vitamine E est une vitamine essentielle liposoluble trouve dans les œufs, le foie, les noix et les graines, certains types d'huile végétale, et aussi dans certains fruits et légumes, et il remplit un certain nombre de fonctions importantes dans le corps. Il est préférable d'obtenir les 15 milligrammes de vitamine E vous avez besoin chaque jour à travers les aliments, plutôt que de prendre des suppléments à forte dose, car ces suppléments peuvent potentiellement augmenter le risque de problèmes cardiaques, d'AVC et certains types de cancer.

Fonction antioxydant

Les antioxydants, comme la vitamine E, aident à prévenir les dommages à vos cellules à partir de composés appelés radicaux libres, et peuvent potentiellement réduire votre risque de cancer et les maladies cardiaques. Les radicaux libres sont produits lorsque votre corps entre en contact avec les rayons ultraviolets du soleil, la pollution de l'air et la fumée de cigarette, ainsi que quand votre corps transforme la nourriture que vous mangez en énergie, selon l'Office of Dietary Supplements.

La fonction immunitaire

Vous avez besoin de consommer beaucoup de vitamine E pour fonction immunitaire. Les gens qui ont de faibles niveaux de vitamine E ont tendance à avoir la fonction immunitaire altérée et tomber malade plus souvent. Lorsque ces gens prennent des suppléments de vitamine E pour obtenir leurs niveaux de vitamine E retour à la normale, leur fonction immunitaire se améliore, selon un article publié en 2000 dans «Les vitamines et les hormones." Ceci est particulièrement important pour les personnes âgées et ceux qui souffrent du VIH / SIDA, car ils ont tendance à avoir une fonction immunitaire. Haut-vitamine E a été démontré que les régimes alimentaires pour améliorer ce problème.

La vitamine E et le Sang

Sans vitamine E, votre corps aurait de la difficulté à former des globules rouges. La vitamine E joue également un rôle dans l'utilisation de la vitamine K, ce qui permet la coagulation du sang, selon l'Université du Maryland Medical Center. La vitamine E se agit comme un diluant du sang, cependant, en élargissant les vaisseaux sanguins afin que les caillots sont moins susceptibles de se former, et les gens qui prennent d'autres médicaments qui peuvent fluidifier le sang doivent éviter de prendre des suppléments de vitamine E, puisque suppléments de vitamine E pourraient augmenter votre risque de saignement excessif.

Fonction cellulaire

La vitamine E joue également un certain nombre de rôles impliquant des cellules. Vous devez vitamine E pour la différenciation cellulaire, ou pour tourner cellules génériques dans les types spécifiques de votre corps a besoin, la division cellulaire et de signalisation cellulaire, qui permet à vos cellules de communiquer les uns avec les autres. Vous devez cellules pour être en mesure de communiquer à garder votre corps fonctionne correctement ainsi que pour une bonne fonction immunitaire et guérir les tissus endommagés dans votre corps.


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