Remèdes naturels pour calmer les nerfs


Remèdes naturels pour calmer les nerfs


Dans une année donnée, on estime que 18 pour cent des adultes américains ont un trouble d'anxiété, selon l'Institut national de la santé mentale. Anxiété fournit une fonction dans le corps. Lorsque danger potentiel se profile près, la vigilance nerveux fournit une protection. L'anxiété à long terme, cependant, souligne le corps et l'esprit, et exige une gestion et le traitement. Traitements à base de plantes fournissent des effets bénins qui aident calme les nerfs. Discutez de l'utilisation des plantes médicinales avec un fournisseur de soins médicaux.

Passiflore

Passiflore peut aider à diminuer les symptômes d'anxiété tels que l'insomnie, des maux d'estomac, trouble d'anxiété généralisée, l'hystérie, nervosité, excitabilité et de rythme cardiaque irrégulier. L'herbe est censée augmenter la quantité d'un constituant du cerveau appelée acide gamma-aminobutyrique ou GABA, ce qui entraîne une sensation de détente. Passiflore combinée avec des herbes calmantes, comme la mélisse, peut améliorer son effet.

Kava

L'utilisation traditionnelle du kava dans les îles du Pacifique comme une boisson relaxante cérémonie compare avec l'utilisation des Américains de l'alcool comme un relaxant. L'herbe est censé améliorer l'humeur et conférer une sensation de détente. Kava traite des problèmes d'anxiété, mais les consommateurs devrait tenir compte d'une mise en garde par la Food and Drug Administration avertissement que le foie peut subir des dommages de l'herbe. Discutez de l'utilisation du kava avec un fournisseur de soins médicaux.

Valériane

L'utilisation traditionnelle de la valériane pour soulager l'anxiété a commencé il ya près de 2000 ans. La valériane est utilisé pour améliorer les symptômes liés nerveuses telles que l'asthme, l'hystérie, la surstimulation, les phobies, les céphalées de tension et des maux d'estomac. Valerian ajouté à l'eau du bain peut améliorer la détente et les habitudes de sommeil pauvres. La valériane est censé augmenter les quantités de GABA, ce qui réduit l'anxiété.

Camomille

Romaine et la camomille allemande, les deux variétés les plus fréquemment utilisées de l'herbe, sont utilisés pour traiter des troubles nerveux, y compris les problèmes digestifs, la diarrhée et de gaz, des maux d'estomac, des déséquilibres de l'humeur, et l'inflammation de la peau. Les fleurs sont les constituants médicinales. Ajout des fleurs à l'eau chaude et trempage pendant 10 à 15 minutes offre un thé relaxant.


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