Muscles utilisés dans le Golf Swing


Muscles utilisés dans le Golf Swing

Vue d'ensemble

Certaines personnes pensent que le golf est une activité de détente, mais il offre un grand tout autour de corps entraînement. Un correctement, ou même mal, effectuée swing de golf fonctionne muscles dans le corps supérieur et inférieur. Les golfeurs doivent connaître les groupes musculaires de base engagés lors de la lecture de golf et, surtout, quels muscles sont utilisés pour créer le swing parfait. Votre jeu de golf va se améliorer, vous allez brûler des calories et apprendre quels muscles se concentrer au cours de l'exercice régulièrement.

Obliques abdominales externes

Ces muscles aident à tourner le torse. Le dos est la force motrice derrière un swing de golf, qui intègre les muscles qui vous aident à garder la balle sur le fairway ou sur le green. Les trois principaux muscles travaillés dans la colonne vertébrale sont les rotatores, les obliques abdominaux externes et le multifidus, selon le Dr Larry Van telle des Secrets de vitesse et la rapidité de formation à l'Athletic Rapidité. Une de la plupart des muscles importants pour votre swing de golf est les obliques abdominaux externes, situées le long de la côté du torse, couvrant les côtés des nervures sous le bras à la crête de la hanche.

Cornedurus

Plus communément appelé les fesses, le grand fessier donne aux individus la capacité de tourner au niveau des cuisses ainsi que de fournir un soutien solide inférieure du corps et la position avec les genoux légèrement pliés lors d'un swing de golf. Serrant les fesses avant et pendant une balançoire aide à garder le corps encore plus bas, en fournissant une base solide pour la durée de la balançoire.

Pectroalis Major

Le grand pectoral, ou muscle de la poitrine, se étend du sternum à l'articulation de l'épaule de chaque côté de la poitrine et aide l'épaule et le bras flexible se étendent. Ce muscle est vital pour la rotation et, un swing de golf efficace lisse.

Muscle grand dorsal

Le muscle grand dorsal se étend depuis le dessous de l'aisselle à la mi-niveau du dos, reliant des côtes, dans la région thoracique et l'omoplate, ou omoplate. Ce muscle travaille en collaboration avec le grand pectoral, aider le bras à adduction, ou déplacer vers le corps, et de tourner et de se étendre, tous les mouvements musculaires qui sont nécessaires pour effectuer un swing de golf.

Avant bras

Les muscles de l'avant-bras sont vitales pour un swing de golf, car une bonne prise sur le club est ce qui pousse le ballon dans la bonne direction. Les principaux muscles de l'avant-bras utilisés dans une poignée de golf comprennent les fléchisseurs superficiel digiorum, qui sont les muscles de haut niveau présents dans l'avant-bras, ainsi que les muscles plus profonds comme le fléchisseur commun profond et long fléchisseur du pouce. Chacun de ces muscles aider offrent une prise solide et sûre sur le club de golf.


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