Combien de calories un livre de muscle Graver par jour?


Combien de calories un livre de muscle Graver par jour?


Les muscles squelettiques sont des brûleurs de graisse naturelle de votre corps, selon physiologiste de l'exercice William McArdle dans «physiologie de l'exercice: l'énergie, la nutrition et la performance humaine." Les muscles utilisent constamment lipides et glucides pour vous tenir chaud et vous fournir de l'énergie pour le mouvement.

Calories brûlées

Une livre de muscle brûle environ 6,5 calories par heure. Les muscles brûlent 5,5 fois plus de calories que les tissus adipeux, qui brûlent environ 1,2 calories par livre par heure.

Musculation

Vous pouvez augmenter votre masse musculaire par l'entraînement en force, ce qui stimule votre corps à développer des fibres musculaires plus épais. Vous pouvez utiliser différentes méthodes pour augmenter la taille du muscle, comme la formation de poids, la gymnastique, le sprint et le saut.

Taux métabolique basal

Votre taux métabolique de base est la quantité d'énergie que vous dépensez, ou de calories que vous brûlez, lorsque vous êtes au repos. Les muscles plus vous avez, les plus de calories que vous brûlez quand vous vous exercez et au repos.


Vous pourriez aussi aimer