Combien de calories sont brûlées en une heure de P90x Plyometrics?


Combien de calories sont brûlées en une heure de P90x Plyometrics?


P90X est un programme de fitness à domicile 12-DVD de 90 jours, avec des séances d'entraînement extrême pour certaines parties du corps, cardio intervalle de style et des séances d'entraînement d'arts martiaux, d'inspiration et étirement et de yoga routines, dit AceFitness.com. La séance d'entraînement pliométrie est l'une des routines les plus intenses dans le programme et va brûler une grande quantité de calories.

IMC

Indice de masse corporelle, IMC, est une mesure de la graisse corporelle basée sur la taille et le poids qui se applique aux hommes et aux femmes adultes, dit l'Institut National Heart Lung and Blood. Votre indice de masse corporelle, IMC, est un facteur important de calculer avec précision vos calories brûlées pendant pliométrie P90X.

Fréquence cardiaque

taux de chaleur est un autre facteur important de suivre les calories brûlées lors de l'exécution Plyometrics X. Calculez votre fréquence cardiaque en utilisant un moniteur de fréquence cardiaque ou plaçant votre index sur votre poignet ou au cou, en dessous de la ligne de la mâchoire, et compter vos battements pendant 10 secondes. Multipliez ce nombre par six à déterminer votre fréquence cardiaque par minute. Utilisez un calories calculatrice pour saisir votre rythme cardiaque et de calculer le total de vos calories brûlées pendant l'exercice brûlées.

Calories brûlées

En moyenne, 480 calories sont brûlées par heure lorsque la réalisation d'exercices de pliométrie. Pour calculer avec précision vos calories brûlées, prendre en considération votre IMC, l'intensité et la fréquence cardiaque.


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