Comment puis-je Cycle a Bike?


Comment puis-je Cycle a Bike?


Si vous l'avez fait à l'âge adulte et ne savent toujours pas comment faire du vélo, ne soyez pas gêné - beaucoup de gens sont dans le même bateau. Pour apprendre à monter, vous pourriez prendre un cours de compétences de vélo à partir de votre magasin de vélo ou collective locale, ou vous pourriez faire ce que les parents de jeunes enfants font souvent et de prendre votre vélo à un endroit herbeux où la chute est beaucoup moins douloureux.

Etape 1

Sélectionnez un vélo qui est la taille appropriée. Alors que vous apprenez, vous aurez besoin d'un vélo sur lequel vous pouvez facilement toucher le sol avec les deux pieds en position assise. Asseyez-vous sur la selle de la moto pour faire le test; idéalement vos orteils et la voûte plantaire se toucher le sol - tout votre pied n'a pas besoin de toucher. Une fois que vous êtes conduite confortable, vous voudrez peut-être d'élever le siège de sorte que seulement vos orteils et les boules de vos pieds peuvent toucher tout en étant assis sur la selle.

Étape 2

Trouver un parc ou une zone ouverte avec de l'herbe et une pente douce de 20 pieds ou plus. Votre vélo ira beaucoup plus lent sur l'herbe, et donc, il ne sera pas aussi effrayant quand vous y aller. D'autre part, l'élan de la colline vous aidera à rester debout pendant que vous êtes d'apprentissage.

Etape 3

Montez le vélo et placez vos mains sur le guidon, le maintien d'une position confortable dans laquelle vos mains sont sur la largeur des épaules. Familiarisez-vous avec le système de freinage de la moto; vous aurez soit avoir des freins sur le guidon, que vous pouvez appliquer en serrant les poignées vers vous, ou vous aurez une pédale de frein qui fonctionne en déplaçant les pédales du vélo en arrière.

Étape 4

Poussez le vélo haut de la colline, à environ 10 pieds de la colline où se tourne vers une zone plate.

Etape 5

Asseyez-vous sur la selle et puis pointez la moto bas de la colline, en gardant vos bras solide et non vacillant. La zone Bicyclist Association Washington appelle bras branlantes "bras nouilles," et vous recommande de les éviter tout en vélo. Une fois en position, levez vos pieds un pouce ou deux au-dessus du sol et non sur les pédales. L'idée ici est de se habituer à rester debout sur le vélo sans pédaler. Comme vous commencez à déplacer vers le bas de la colline, placer un ou deux pieds sur le sol si vous vous sentez bancal ou hors de contrôle. Si vous commencez à pencher dans une direction, tourner le guidon dans la même direction que le maigre jusqu'à ce que vous redressez sur.

Etape 6

Côte bas de la colline et appliquer vos freins au fond. Essayez ceci plusieurs fois dans une rangée, se déplaçant plus haut sur la colline à chaque fois que vous êtes gagnant juste un peu plus de vitesse à chaque fois.

Etape 7

Revenir à la zone 10 pieds au-dessus de la partie plate de la zone herbeuse. Cette fois, placez un pied sur une pédale, en gardant un seul pied près du sol. Utilisez ce pied pour l'équilibre si vous en avez besoin. Lorsque vous arrivez au point où vous n'êtes pas placer votre pied vers le bas du tout, passer à l'étape suivante.

Etape 8

Placez les deux pieds sur les pédales, sans appliquer de pression, et de faire votre descente côte de 10 pieds, en appliquant les freins à fond, puis en plaçant vos pieds sur le sol de venir à un arrêt complet. Lorsque vous pouvez côte avec vos pieds sur les pédales tout le temps, passer à l'étape suivante.

Étape 9

Retour à votre position 10 pieds de la colline, placer les deux pieds sur les pédales, puis aller de l'avant sur les pédales pour exécuter le mouvement de pédalage. Continuer "vélo" vos pieds vers l'avant avec le mouvement des pédales. Si vous commencez à vaciller, placez un pied sur le sol et utiliser vos freins pour vous de garder le contrôle.

Etape 10

Déplacez-vous, une zone herbeuse plat et continuer à pédale, en plaçant un pied sur le sol pour une stabilité lorsque vous en avez besoin. Si vous commencez à vaciller, appliquer les freins, puis planter un pied sur le sol. Pratique tournant vers la droite, pédaler quelques coups, puis se tournant vers la gauche. Pour tourner à droite, appuyez sur votre main gauche en avant sur le guidon; à se tourner vers la gauche, appuyez sur votre main droite vers l'avant sur le guidon.

Etape 11

Aller sur un trottoir ou de la chaussée ouverte après que vous avez pédalé avec succès sur l'herbe sans beaucoup d'oscillation ou de placer votre pied sur le sol. Commencez lentement, en appliquant les freins doucement pour ralentir lorsque vous en avez besoin.

Avertissements

  • Portez toujours un casque de vélo pour éviter des blessures graves.

Conseils

  • Si votre vélo est plus d'un engin, vous aurez également besoin d'apprendre l'art de se déplacer. Si vous avez un ami pour vous aider, demandez à votre ami de déplacer le vélo à la vitesse 2ème ou 3ème pour commencer. Lorsque vous avez déplacé à vélo sur le trottoir, la pratique déplacement. Déplacez le levier de vitesses sur ou près du guidon jusqu'à droite ", cliquez sur" continuer à pédale. Cela va créer moins de résistance sur les engrenages de la moto et de la rendre plus facile à pédaler. Comme vous continuez à pratiquer, déplacer le levier de vitesses à droite haut et bas pour sentir la résistance variant. Aussi, essayez le levier gauche, si vous en avez un, ce qui change la résistance de manière plus significative.

Choses que vous devez

  • Casque de vélo

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