Étapes de massage facial


Étapes de massage facial


Le massage peut aider à réduire le stress et les muscles étanchéité qui contribue aux céphalées de tension, rapporte la Mayo Clinic. Massage du visage peut apaiser les muscles tendus dans les épaules, la tête et le cou ainsi que les muscles autour des yeux, le front et les tempes. La plupart des massages corporels complets fournis par des masseurs professionnels comprennent la tête et le visage, mais vous pouvez prendre un moment et de vous donner un massage du visage tout moment.

Préparation

Asseyez-vous dans un fauteuil confortable et débranchez les distractions comme les téléphones et les ordinateurs. Créer une atmosphère de détente complète en jouant de la musique apaisante. Avant de toucher votre visage, assurez-vous que votre visage et les mains sont propres et sèches. Pour faciliter le mouvement de vos doigts sur votre visage, appliquez une crème de massage relaxant ou d'huile sur vos mains et sur votre visage et le cou.

le mouvement des doigts

Utilisez votre annulaire et le majeur. Commencez par le haut sur votre front en ralentissant frottant vos deux doigts dans les cercles sur vos sourcils de l'intérieur vers l'extérieur. Massez les deux côtés à la fois à construire l'harmonie dans les sentiments. Passez ensuite aux côtés de votre nez et autour de l'extérieur de vos narines. Continuer les mouvements circulaires sur vos lèvres et vers l'extérieur à vos joues. Répéter chaque ensemble de mouvements trois fois, et à la fin de chaque mouvement en appliquant une légère pression sur les endroits où vous vous sentez la tension ou lorsque vous vous sentez votre pouls, et maintenez-le pendant quelques secondes avant de passer à la section suivante.

Participation à la main

Une fois que vous avez massé les subtilités sur votre visage, vous devrez peut-être ajouter plus de crème ou d'huile à vos mains, surtout si votre peau sèche a absorbé toute l'humidité. Avec les mains mouillées nouveau, commencer à travailler sur votre cou pour compléter le massage facial. Commencer à la base de votre cou à proximité de votre clavicule. Utilisez une main à la fois pour travailler lentement votre main jusqu'à la nuque à la fin de votre menton. Répétez les six fois caressant avec chaque main pour fournir différents niveaux de pression sur le cou. Terminez le massage en frottant l'excès d'huile sur vos épaules en exécutant une part de votre clavicule à la fin de votre épaule. Répéter l'opération sur chaque côté trois ou quatre fois. Reposez-vous pendant quelques minutes avant de poursuivre des activités pour profiter de l'état détendu.


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