Combien de calories dans 2 cuillères à café de sucre?


Combien de calories dans 2 cuillères à café de sucre?


Une cuillerée de sucre fait plus que de faire passer la pilule. Trop de ces cuillerées peut avoir des effets néfastes sur votre santé. Lorsqu'ils sont consommés en excès, le sucre peut causer un certain nombre de problèmes métaboliques, y compris la résistance à l'insuline, le diabète et l'obésité. De nombreux aliments contiennent du sucre d'origine naturelle; après tout, ce est la source primaire de carburant de votre corps. Toutefois, le sucre raffiné ajouté aux aliments transformés joue un rôle dans la consommation excessive de calories.

Connaître les numéros

La quantité de calories dans le sucre dépend du type. Sucre granulé régulier et le sucre brun ont des teneurs en calories similaires à 33 et 35 respectivement dans les calories 2 cuillères à café. Sucre en poudre a presque le double des calories avec deux cuillères à café contenant 62 calories. Ce montant peut ne pas sembler une grosse affaire. Toutefois, les délinquants primaires de sucre, qui sont les boissons gazeuses, contiennent plusieurs cuillères à café de sucre. Certains sodas contiennent 13 cuillères à café de sucre par portion de 12 onces, selon la Harvard School of Public Health. Si vous voulez réduire votre consommation de sucre, de limiter les boissons sucrées.


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