Jamba Juice est sain?


Jamba Juice est sain?


Smoothies ont acquis une réputation comme étant un aliment santé. Cette réputation ne est pas toujours méritée, cependant, parce que beaucoup de smoothies contiennent autant de sucre et le même nombre de calories comme un dessert décadent. Ce est vrai pour Jamba Juice, une chaîne de restaurants spécialisée dans un grand choix de smoothies, ainsi que des jus de fruits et des friandises. Produits sains peuvent être trouvés à Jamba Juice, cependant, si vous savez quels ingrédients pour choisir et quels sont ceux à sauter.

Smoothies Sérieusement sucrées

Beaucoup des smoothies et autres éléments de menu sur le menu Jamba Juice sont emballés avec une grande quantité de sucre ajouté. Trop de sucre augmente votre risque de gain de poids malsain et les maladies cardiaques. Par exemple, certains smoothies sont faits avec du yogourt ou de sorbet glacé, qui entraînent la teneur en sucre de la friandise. Certains smoothies peuvent contenir plus de 60 grammes de sucre. Les smoothies ne contiennent une bonne dose de certains nutriments, comme la vitamine A, la vitamine C et de potassium, en dépit de leur teneur en sucre.

Plus Smoothie Statistiques

Jamba Juice fait offrir plusieurs smoothies qui sont nutritifs et peuvent faire partie de votre régime alimentaire sain. Opter pour un smoothie qui comprend des fruits ou des légumes frais est un endroit judicieux de commencer. Manger beaucoup de fruits et de légumes peut réduire votre risque de maladie cardiaque, d'AVC et certains types de cancer, selon la Harvard School of Public Health. Commandez une des smoothies All-fruits, qui sont à base de fruits frais et de 100 pour cent de jus de fruits. Alors qu'ils contiennent encore du sucre, ce est la santé, de la variété naturelle qui mérite une place dans votre alimentation. Considérons la carotte orange Fusion Smoothie, qui comprend les graines de chia, yaourt grec, lait de soja, les bananes et beaucoup de carottes riches en vitamine A. Tout le sucre dans ce smoothie est naturel, ce qui en fait un choix judicieux.

Off the Menu Smoothie

Si vous cherchez autre chose qu'un smoothie, Jamba Juice a une sélection limitée de jus de fruits, des collations et des repas. Les jus de fruits frais pressés, comme la carotte ou orange, sont des choix intelligents qui emballent un immense éclat de nutriments, dont la vitamine C, la vitamine A, d'acide folique et de potassium, dans une petite tasse. Café non sucré et du thé sont également des choix sains. Si vous avez faim, optez pour l'une des trois tours de petit-déjeuner sur le menu. Ils sont faibles en gras saturés, et également fournir des protéines, de calcium et de fer. Le gruau d'acier coupe est riche en fibres et en protéines, et le fruit et yaourt parfaits protéine de l'offre et de calcium. Passer les pains plats, cependant, parce qu'ils sont riches en gras saturés et en sodium.

Faire le bon choix

Si vous voulez une des Jamba Juice smoothies spécialisés, pensez à commander dans la "version light." La teneur en sucre de ces boissons fouettées est réduite d'au moins un tiers, ce qui réduit également le nombre de calories. De nombreux employés de Jamba Juice sont prêts à personnaliser votre smoothie. Si vous voulez un certain mélange qui comprend des ingrédients sucrés tels que le yogourt glacé, demandez à échanger le yogourt glacé pour yogourt nature. Il ne changera pas le goût beaucoup, mais il permettra de réduire considérablement la teneur en sucre d'addition du smoothie. Un tir d'herbe de blé, qui contient seulement 5 calories et aucune matière grasse, ajoute un énorme coup de pouce de la vitamine A, la vitamine K et de fer pour votre commande de Jamba Juice. Incorporer un tir dans un smoothie ou boire plaine de récolter ces impressionnants avantages nutritionnels.


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