Cheveux sébum & Diet


Cheveux sébum & Diet


Les follicules pileux sont reliés à des glandes sébacées qui produisent le sébum, ou de l'huile, pour garder les cheveux et une peau saine et lubrifié. Même une légère carence en vitamine B peut être causée par la consommation d'aliments transformés tels que les croustilles et les boissons gazeuses, selon un article de Février 2003 à "Psychology Today." Cette carence peut provoquer une surproduction de sébum, ce qui entraîne les cheveux gras. Un changement dans le régime alimentaire peut retourner sébum à ses niveaux normaux.

hormones du stress

Lorsque vous vous sentez anxieux et de stress, votre corps libère des hormones de stress. Les hormones du stress peuvent épuiser le corps de vitamines importants, tels que les vitamines du complexe B. Ces hormones peuvent aussi entraîner le corps à désirer glucides en raison de l'abaissement des niveaux de sérotonine, selon "Psychology Today." Augmenter le nombre de glucides dans l'organisme va augmenter les niveaux de sérotonine faire face au stress.

Malbouffe

Manger de la malbouffe et les aliments transformés avec valeur nutritive et peu ou pas de teneur en vitamine B pour satisfaire les envies de glucides ne pas reconstituer les vitamines B perdues à cause du stress. Même un léger manque de vitamine B conduit à la surproduction de sébum. manteaux de sébum la tige du cheveu pour le protéger, et la surproduction peuvent faire le look de cheveux et se sentir huileux. L'élimination de la malbouffe de votre alimentation et le remplacer par des glucides sains qui contiennent des vitamines du complexe B peut contrôler les cheveux gras.

Foods Avec vitamines du complexe B

Une alimentation équilibrée qui est riche en nutriments aide vos cheveux d'être et de paraître en bonne santé. vitamines du complexe B se trouvent dans les bananes, les noix, les avocats, les graines, les œufs, les pommes de terre cuites au four, produits laitiers, légumes verts à feuilles, le poulet, les légumineuses et germe de blé. Mangez une variété de ces aliments en vitamines du complexe B rempli de maintenir une alimentation équilibrée et de contrôler les niveaux de sébum des cheveux.

Le sébum des cheveux et l'acné

formes d'acné lorsque les follicules pileux deviennent branché avec le sébum. Garder les cheveux autour de la face libre de sébum se aider avec l'acné; Toutefois, frotter le visage peut endommager la peau et aggraver l'acné. Sébum accrue résultant de l'acné ne est pas causée par les aliments gras ou de chocolat, mais il peut être affecté par les gènes, les médicaments, les hormones et les bactéries, selon MayoClinic.com.


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