Quelles sont les phases de la dénonciation sans gluten?


Quelles sont les phases de la dénonciation sans gluten?


Un récent diagnostic de la maladie coeliaque, allergie au blé ou intolérance au gluten peut vous obliger à envisager un régime sans gluten. Adhérant à un tel régime alimentaire stricte peut être assez difficile, nécessitant souvent l'élimination de nombreux aliments courants comme le pain, les pâtes, certaines viandes transformées, fromages et même certains produits de crème glacée. En plus des restrictions alimentaires spécifiques, les individus qui poursuivent un régime sans gluten peuvent découvrir une variété de symptômes de sevrage, d'ajouter à l'inconfort du processus.

Les premiers symptômes d'une vie de sans gluten

Il est vital pour la santé et le bien-être des patients coeliaques de maintenir un régime sans gluten. Il est important de reconnaître que si un régime alimentaire sans gluten aura un impact positif sur votre santé, il peut être une transition difficile. Preuve scientifique ne existe que peu de soutenir ces cas, mais de nombreux forums de site Web et les discussions existe pour les personnes ayant déclaré une expérience de symptômes de sevrage temporaires, semblables à un alcoolique, lorsque l'on commence un régime sans gluten. Ceux-ci peuvent inclure la dépression, l'augmentation des envies de certains aliments, l'irritabilité et les sautes d'humeur. La plupart des personnes signalent des symptômes de sevrage durée de deux à quatre semaines et de voir une amélioration globale de bien-être après cette première étape.

Des troubles affectifs

Des preuves anecdotiques relaie comptes personnels de troubles émotionnels dans les étapes initiales de strict respect d'un mode de vie sans gluten. Il se agit notamment de dépression, anxiété, irritabilité, agressivité, hyperactivité et sautes d'humeur. Des livres comme "Dangerous Grains», par le Dr James Braly, MD, décrivent des expériences personnelles avec ces symptômes de sevrage. Il affirme que le régime des incidences des changements neurochimiques dans le cerveau, ce qui entraîne des déséquilibres temporaires.

Fringales

D'autres forums indiquent le corps va commencer envie de certains aliments, tout comme d'autres régimes qui éliminent des aliments spécifiques. Dans ce cas, ces aliments sont les pains et d'autres articles de blé-lacées. Ce symptôme peut être attribuée à des ajustements métaboliques le corps doit faire lorsque vous implémentez des changements importants à votre régime alimentaire ou l'activité physique. Les systèmes de votre corps doivent reconfigurer comment utiliser les nutriments et l'énergie vous sont ou ne fournissent pas.

Obésité

Un effet secondaire important et de fait d'être conscient de, discuté dans un examen de 2005 dans "Gastroenterology", est l'augmentation signalée dans l'obésité chez les individus qui poursuivent un régime sans gluten après un diagnostic de maladie coeliaque. Dr. William Davis, un cardiologue et auteur de "Suivre votre plaque," recommande un mode de vie sans gluten, mais met en garde les individus de ne pas voir le régime comme une panacée pour la gestion du poids. Avec tous les produits sans gluten sur le marché, les cœliaques et autres individus qui poursuivent un mode de vie sans gluten ont tendance à croire que tant qu'ils mangent sans gluten, ils mangent à droite. Tout comme les cookies sans gras ne sont pas une licence pour manger toute la boîte, un statut "sans gluten" ne accorde pas un laissez-passer soit. Un régime sans gluten doivent être suivies tout en adhérant à un régime équilibré et appropriée en portions.


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