Aliments pour lutter contre mucus dans votre corps


Aliments pour lutter contre mucus dans votre corps

Vue d'ensemble

Le mucus est un liquide épais qui peuvent aider à lubrifier vos tissus et de protéger vos muqueuses contre les dommages. Il peut être trouvé dans vos voies nasales, de la gorge, les poumons, les intestins, le système digestif, des voies urinaires, l'appareil reproducteur et d'autres tissus du corps. Les maladies telles que la bronchite, la sinusite, rhume, la grippe ou la fibrose kystique, et les allergènes alimentaires peuvent entraîner votre corps à produire trop de mucus. Des quantités excessives de mucus dans votre corps peuvent causer de la congestion et des problèmes respiratoires. Une alimentation saine comprenant une variété de nutriments peut prévenir, réduire ou éliminer l'excès de mucus dans votre corps.

Soupe de légumes


Aliments pour lutter contre mucus dans votre corps


Si vous voulez éliminer l'excès de mucus dans votre corps, essayez de manger un bol de soupe aux légumes chaud. Selon Swami Sadashiva Tirtha, auteur du livre "Ayurveda Encyclopedia: Secrets naturelles de la guérison, la prévention et la longévité," liquides chauds comme les soupes de légumes à base de bouillon sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants qui peuvent liquéfier le mucus dans votre corps, de réduire la congestion nasale et de la poitrine, une hydratation, renforcer votre système immunitaire et vous aider à combattre les virus, les infections et les maladies. Autres liquides chauds qui peuvent aider à briser le mucus dans le corps comprennent tisane, du cidre chaud et du chocolat chaud.

Poissons gras


Aliments pour lutter contre mucus dans votre corps


Manger sept onces de poissons gras d'environ deux à trois fois par semaine peut aider à diminuer la quantité de mucus dans votre corps. Judith E. Brown, auteur du livre «Guide Everywoman de la nutrition», affirme que les poissons gras comme le saumon, le thon en conserve dans l'huile, sardines, le maquereau et la truite sont riches en oméga-3 les acides gras, les gras insaturés sains qui peuvent réduire la quantité de l'inflammation dans votre corps, une cause fréquente de l'excès de mucus dans le corps. D'autres aliments qui contiennent des oméga-3 les acides gras sont les noix, les graines de lin, huile de lin, huile de canola, le soja, l'huile de soja et les graines de citrouille.

Yaourt


Aliments pour lutter contre mucus dans votre corps


Manger une tasse de yogourt le matin peut aider à vous débarrasser du mucus dans votre corps. Selon Lavon J. Dunne, auteur du livre «Nutrition Almanac," yogourt contient des probiotiques appelées lactobacilles, qui sont des bactéries vivantes qui peuvent briser le mucus dans les poumons et de reconstituer les bactéries «amies» dans votre tractus gastro-intestinal. Autres aliments riches en probiotiques comprennent kéfir, babeurre, de la choucroute, la levure de bière, le miso et le tempeh.

Céleri, l'ail et oignons


Aliments pour lutter contre mucus dans votre corps


Ajoutant des légumes comme le céleri, l'ail et les oignons à vos repas peut vous aider à combattre le mucus dans votre corps. Selon Robert A. Anderson, auteur du livre "Guide du clinicien à la médecine holistique," ces légumes sont riches en vitamines et minéraux qui peuvent stimuler votre système immunitaire, réduire la production de mucus, débloquer les artères congestionnées et réduire votre risque de développer une hypertension artérielle .


Vous pourriez aussi aimer