Comment retourner Sports Après articulation du genou chirurgie de remplacement


Comment retourner Sports Après articulation du genou chirurgie de remplacement


Genou chirurgie de remplacement articulaire consiste à insérer une forte, durable implant pour remplacer une articulation de genou malade ou blessé. Alors que la procédure de remplacement du genou peut soulager la douleur, les implants de remplacement du genou passé ne permettaient pas la même gamme de mouvement ou de capacités portantes que l'articulation du genou lui-même, ce qui oblige à faire preuve de prudence lorsqu'ils se engagent dans des activités qui peuvent se desserrer ou augmenter l'usure sur le remplacement. Cependant, les progrès dans les arthroplasties ont augmenté votre capacité à participer à des sports. Toujours vérifier auprès de votre médecin avant de commencer un programme d'exercice pour assurer votre arthroplastie du genou et a guéri assez pour commencer son activité.

Etape 1

Pratiquer des mouvements de gymnastique passive juste après votre chirurgie pour encourager la circulation sanguine et prévenir les caillots sanguins de se développer dans vos jambes. Les exemples incluent pointage et fléchir vos pieds et vos chevilles déplaçant de haut en bas toutes les heures pour favoriser la circulation sanguine. Continuez ainsi pendant trois à sept jours ou comme recommandé par votre médecin.

Étape 2

Effectuer prescrites exercices de physiothérapie pendant au moins deux mois après la chirurgie. Bien que simple en apparence, comme le défrisage et la flexion de la jambe, ces exercices sont nécessaires pour récupérer votre gamme de mouvement, qui est finalement nécessaire de reprendre des activités sportives.

Etape 3

Faire du vélo régulièrement pour construire le tonus musculaire et de garder votre nouvelle articulation du genou flexible. Cet exercice peut être un pont de retourner au sport après votre chirurgie de remplacement articulaire. Comme vous augmentez en vos capacités à vélo, travailler à la flexion et l'extension de la jambe autant que possible. Natation et la marche sont les autres activités que vous pouvez employer pour améliorer l'amplitude de mouvement tout en réduisant l'impact.

Étape 4

Effectuer des activités d'haltérophilie qui renforcent le genou -. Mais ne soulevez pas plus de £ 40, recommande l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Les exemples incluent les extensions des jambes ou des squats avec un haltère dans chaque main. Ces exercices renforcent les muscles autour de vos articulations, aidant à soutenir le genou pour votre sport de prédilection.

Etape 5

Discutez de retourner à votre sport avec votre médecin. Renseignez-vous sur et évaluer les risques avant de revenir à un sport ainsi que toutes les modifications qui devraient être apportées pour revenir. Les exemples incluent de nouvelles chaussures de sport ou une genouillère de soutien. Commencez votre retour à votre sport lentement. Si vous jouez au golf, jouer quelques trous jusqu'à ce que votre genou commence à se sentir plus forte.

Avertissements

  • Bien que vous puissiez revenir à de nombreux sports après une chirurgie de remplacement du genou, les sports de contact comme le football et le baseball ne peuvent être recommandées, selon l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques. Ce ne est pas parce que votre nouvelle articulation du genou ne peut pas supporter la pression, mais la place est parce que vous augmentez votre risque de blessure au genou en jouant ces sports.

Conseils

  • Avant de subir une arthroplastie du genou, ce est une bonne idée d'exercer et de mobiliser l'articulation autant que possible. Exercices pour développer la force dans vos quadriceps - les muscles à l'avant de vos jambes - peut améliorer votre fonctionnalité après la chirurgie de remplacement du genou.

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