Bas de la Douleur au pied tout en utilisant le tapis roulant


Bas de la Douleur au pied tout en utilisant le tapis roulant


La douleur youâ € ™ re sentir le long des fonds de vos pieds peuvent être le résultat de quelque chose de chaussures inappropriées à la mécanique du pied pauvres, le choix de la poursuite et de blessure au pied. Chaque fois que votre pied touche le bas - que ce soit sur le tapis roulant ou le trottoir - il est en gardant votre poids corporel, ce qui peut prendre un péage sur les os, les muscles, les ligaments et les autres tissus qui composent les pieds. Pour déterminer la cause de la douleur, il est préférable de parler à un médecin.

Chaussure

Votre choix de chaussures pourrait vous causer la douleur. Le soutien et la souplesse d'une chaussure peut aider à assurer que votre poids de corps est réparti uniformément sur le pied de sorte une zone nâ € ™ t prendre le poids de l'impact. Utilisez des chaussures de marche pour la marche et chaussures de course pour la course. Aussi, échanger vos chaussures avec une certaine régularité pour assurer un bon soutien.

Mécanique Foot

Les pieds de everyoneâ € ™ sont légèrement différentes, non seulement en ce qui concerne la taille, mais aussi dans la voûte et pronation - qui peut grandement influer sur la répartition du poids du corps sur le pied tout en marchant ou en courant. Comme la sélection de la chaussure appropriée pour votre quête choisie, choisir les bonnes chaussures pour vos pieds. Au lieu de simplement acheter une paire de chaussures de marche pour marcher sur un tapis roulant, assurez-vous de l'arc, la sole et boîte de tep ajuster correctement.

Inclinaison

L'inclinaison mis sur le tapis roulant peut également vous causer un certain inconfort. Lorsque vous marchez ou courez à une pente, le pied doit ajuster en conséquence, ce qui peut changer la façon dont votre poids distribue dans les semelles. Ce changement dans la répartition de poids peut irriter et ensuite tendre les ligaments, les tendons et autres tissus à l'intérieur du pied. Essayez frapper l'inclinaison vers le bas pour un même réglage plus.

Poids corporel

Si youâ € ™ re surpoids ou obèses, marcher ou courir sur un tapis roulant ne peut pas être la meilleure option pour l'exercice. Rappelez-vous que votre pied est en gardant l'intégralité de votre poids. En fait, le jogging peut mettre une force sur les pieds équivalents à autant que trois à quatre fois votre poids corporel, selon l'Académie américaine de Podiatric Sports Medicine. Ce nâ € ™ t dire que vous devriez arrêter l'exercice, mais vous pouvez avoir besoin de choisir une activité qui est plus faible dans l'impact, comme le vélo ou la natation.

Blessure

Marcher ou courir sur un tapis roulant peut tout aussi facilement conduire à une blessure au pied, la marche ou la course sur toute autre surface. Même si youâ € ™ re un poids santé, l'impact répétitif peut éventuellement conduire à une blessure. La fasciite plantaire est l'un des plus fréquents. Ce est un état dans lequel la bande de tissu qui longe la plante de vos pieds devient irritée et enflammée. Le stress répétitif peut également conduire à des fractures de stress, qui sont de petites fissures qui se développent dans l'os et conduisent à la douleur. D'autres conditions qui affectent les pieds comprennent bursite, la tendinite, sésamoïdite et neurinomes.


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