Suppléments pour bombé ou détérioration des disques


Suppléments pour bombé ou détérioration des disques


Bombé et la détérioration des disques de la colonne vertébrale peut se produire avec ou sans douleur, et peut résulter de longues durées de petites contraintes accumulées, ou une seule, à grande force de contrainte comme soulever une boîte lourde avec la mécanique du corps pauvres, note le Dr Karim Khan, auteur de «Sport médecine clinique." Disques bombés peuvent entraîner une inflammation locale et la douleur, et ont tendance à être lente guérison que les disques ont peu approvisionnement en sang, donc l'utilisation de suppléments pour contrôler l'inflammation et favoriser la guérison peut aider à améliorer la fonction.

Broméline

L'enzyme bromélaïne a été montré pour réduire la douleur et améliorer la formation de cicatrices suite à une blessure aux tissus mous comme les disques intervertébraux, note le livre "150 aliments les plus sains sur la Terre." Il se trouve en grandes quantités dans l'ananas, mais "150 nourritures les plus saines sur Terre" suggère de compléter avec 500 mg de broméline jusqu'à quatre fois par jour pour aider à améliorer la santé des articulations et d'atténuer l'inflammation. Faites preuve de prudence lors de la prise de suppléments de bromélaïne, cependant, car il peut ralentir le taux de coagulation du sang, surtout si vous prenez des anticoagulants. Discutez bromélaïne supplémentation avec votre médecin avant d'utiliser.

La mélatonine et l'huile de poisson

La mélatonine, une hormone produite en petites quantités dans le cerveau qui aide à induire le sommeil, peut jouer un rôle en aidant beaucoup de douleur et de l'inconfort pendant la guérison de disque. Pris ensemble avec des acides gras oméga-3, l'huile spécifiquement poissons, la combinaison peut aider à contrôler l'inflammation, réduire la douleur chronique et améliorer la fonction articulaire, selon la Fondation Life Extension. Pour de meilleurs résultats, prendre assez d'huile de poisson pour acquérir au moins 2,4 g de combiné EPA et de DHA - environ 6 à 10 capsules répartis dans la journée - et entre 3 et 10 mg de mélatonine juste avant le coucher. L'huile de poisson à fortes doses peut réduire la coagulation du sang, et la mélatonine peut vous laisser un sentiment groggy le matin, alors assurez-vous de parler avec votre médecin avant de commencer tout programme de supplément. Ne jamais prendre de la mélatonine lors de l'utilisation des machines potentiellement dangereuses ou lors de la conduite.

Vitamines B

Exorbités et la détérioration des disques poussent souvent contre racines nerveuses sortant de la colonne vertébrale, et peuvent entraîner des douleurs ressenties non seulement dans la colonne vertébrale elle-même, mais à segments loin de la cause racine. Appelé la douleur neurogène, il peut rendre le traitement difficile, et peut souvent entraîner une chaîne de diagnostics incorrects avant un disque bombé est correctement identifié comme la cause, explique le Dr Khan. Vitamines B - en particulier B1, niacine, B6 et B12 - en légèrement plus élevé que les doses nécessaires ont démontré un bon succès dans la réduction de la douleur neurogène. La Fondation Life Extension suggère de prendre 150 mg de B1 jusqu'à trois fois par jour, 500 mg de niacine, 250 mg de B6 et jusqu'à 500 mcg de vitamine B12 par jour pendant au moins deux semaines pour aider à réduire la douleur de la détérioration des disques. Comme avec tous les suppléments, consultez votre médecin avant d'utiliser.


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