Le meilleur président romaine face à des problèmes de dos


Le meilleur président romaine face à des problèmes de dos


Le soi-disant chaise romaine est un peu plus d'un repos de hanches rembourrée monté à un angle. Sur le spectre des exercices pour le dos de stabilisation, la chaise romaine est assez difficile - il ne est pas toujours approprié pour ceux qui ont des problèmes de dos. Si vous avez été autorisé à faire cet exercice, vous serez mieux avec une chaise romaine qui vous permet d'ajuster l'angle, changeant ainsi l'intensité de l'exercice.

Bonne et due forme

Réglez le coussin de hanche il est donc environ 3 pouces en dessous de votre boucle de ceinture, puis penchez contre elle et la charnière avant à partir des hanches, en gardant le dos droit. Pincez vos fessiers pour vous ramener à la position de départ, complétant une répétition. Réglable en inclinaison chaises romains sont les meilleurs parce qu'ils sont un moyen facile d'ajuster l'intensité de votre séance d'entraînement; lorsque vous réglez la chaise vers une inclinaison plus verticale, l'exercice devient plus facile.

Identifiez votre problème Retour

Vos muscles fessiers, ou bout à bout, font réellement la plupart du travail au cours de l'exercice une chaise romaine. Vos muscles du dos sont surtout le long de la balade pour stabiliser le haut du corps. Bien que certains professionnels de la santé ne recommande chaise exercices romains pour résoudre les maux de dos, cela dépend de ce qui cause la douleur. Alors avant de commencer votre séance d'entraînement, consultez votre médecin pour obtenir votre problème de dos correctement diagnostiquée.


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