Cours de conditionnement physique pour les personnes obèses


Cours de conditionnement physique pour les personnes obèses


Les deux outils les plus puissants qui peuvent être exploités contre l'obésité sont l'alimentation et l'exercice. Vous avez la possibilité de choisir quels types d'aliments que vous mangez et le type d'exercice que vous pouvez effectuer. Quand il se agit de l'exercice, vous avez également le choix dans la façon dont vous le faites. Comprendre que l'exercice est un outil et de comprendre davantage comment cet outil est utilisé vous aidera à déterminer la meilleure façon de l'appliquer. Cours de conditionnement physique pour les personnes obèses sont un excellent moyen d'introduire exercice effectif.

Avantages de l'exercice

L'activité physique se accumule dans le corps; ce est comme mettre de l'argent à la banque. Exercice reconditionne le corps d'être dans un état de maladie, d'être dans une bonne santé et actif. Chaque fois que vous vous exercez, cette «information» saine donne la pratique du corps. Cela aide à réduire l'inflammation, améliorer le système cardiovasculaire, améliorer la réglementation de la glycémie, de l'humeur et de pratiquement tous les systèmes dans votre corps. L'activité physique se nourrit aussi hors d'elle-même, ce qui signifie plus vous le faites, plus vous serez motivé, qui est un bon indicateur que votre physiologie est en train de devenir plus sain et en forme.

Avantages de Classes de fitness

Cours de conditionnement physique sont un excellent moyen d'être actifs physiquement parce que vous êtes dans un environnement qui est instructeur-chef de file qui aide à prévenir les blessures. Un instructeur dans une classe de remise en forme permet de se assurer que vous utilisez une forme correcte et la quantité appropriée de la résistance. Les gens qui sont obèses ont un risque plus élevé de blessure; il est important de se rappeler qu'un corps obèse est un organisme enflammée. L'obésité est un état pathologique, par défaut les structures du corps sont affaiblis. Ce est pourquoi l'exercice doit être effectué avec soin et une classe de remise en forme peut atténuer les blessures possibles parce que vous avez le contrôle.

Support Group

Avoir un système de soutien est l'un des facteurs clés dans tout processus de récupération. Une classe de conditionnement physique peut aider à construire la camaraderie et les relations qui peuvent vous faire sentir mieux et continuer à vous motiver à rester engagés. L'exercice peut être intimidant si ce est fait seul, surtout si vous êtes obèse. Sentiments de gêne et d'être sûr jouent tous un rôle dans la volonté d'être physiquement actif. Exercer seul peut être fait, mais la motivation peut souvent être un facteur limitant. Cours de conditionnement physique offrent un environnement de groupe grande qui renforcera habitudes saines et aider à vous garder motivé.

options de classe

Il ya beaucoup d'options à choisir pour les classes de conditionnement physique. Spinning est une classe dirigée par un instructeur où vous roulez sur un vélo stationnaire. Spinning est faible impact et vous avez la possibilité de régler l'intensité et aller à votre propre rythme si vous devez. Étape aérobic est une classe qui implique différents mouvements impliquant un petit bloc qui est appelé une étape qui a un niveau de faible intensité et est amical aux débutants. Aquagym est une grande classe de remise en forme pour les personnes obèses; il n'y a pas d'impact sur vos os et des articulations. Zumba est un type populaire de cours de conditionnement physique qui est plus que la danse exercice, mais vous pouvez travailler jusqu'à une grande sueur et avoir beaucoup de plaisir aussi.

Classes avancées

Il ya des cours de fitness de pointe qui utilisent plus la formation de résistance et des intensités plus élevées. classes de poids vif Bootcamp sont intensifs et peuvent être trop avancé pour les personnes obèses; Toutefois, si vous avez exercé pendant plusieurs mois et avez un bon conditionnement physique instructeur travaillera avec vous pour se adapter à votre niveau. Établissements qui offrent des cours de conditionnement physique ont généralement des niveaux de débutant à avancé notées dans les descriptions de classe. Si vous êtes un débutant et juste de commencer, le bâton avec les classes de débutants et de travailler votre chemin jusqu'à. Si vous avez été l'exercice au cours de plusieurs mois, en essayant un intermédiaire à la classe avancée peut vous donner d'excellents résultats.


Vous pourriez aussi aimer