Sera l'Thighmaster me aider à perdre du poids?


Sera l'Thighmaster me aider à perdre du poids?


Le Thighmaster ne vous aidera pas à perdre du poids - mais il sera tonifier et de resserrer vos cuisses, les hanches et les fesses que vous appliquez la résistance douce. Pour perdre du poids, vous devez faire des exercices cardiovasculaires réguliers pour brûler des calories. Cela devrait être complété par des exercices de musculation pour augmenter votre tissu musculaire maigre et Quicken votre métabolisme. Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercice.

Héritage d'un héritier de tabac

Le Thighmaster a été inventé par le tabac héritier Joshua Reynolds dans les années 1990. Commercialisé et rendu populaire par l'actrice Suzanne Somers, le Thighmaster se compose de deux tubes métalliques recouverts de mousse en boucle reliés par une charnière springed. Le Thighmaster se décline en deux modèles: l'or Thighmaster qui prétend tonifier les cuisses et le Thighmaster LBX qui prétend tonifier les cuisses extérieures. Le Thighmaster offre facilité d'utilisation, et est commercialisé comme équipement d'exercice que vous pouvez utiliser à la maison tout en faisant des activités quotidiennes telles que regarder la télévision.

Démystifier l'Thighmaster

L'American College of Sports Medicine vous recommande de faire un minimum de 150 minutes par semaine d'exercice cardiovasculaire d'intensité modérée ou 75 minutes d'exercice cardiovasculaire vigoureusement intense. L'exercice cardiovasculaire élève vos fréquences cardiaques et respiratoires et brûle les graisses en énergie. L'utilisation d'un Thighmaster ne constitue ni modérée ou vigoureuse intensité des exercices cardiovasculaires et de ne pas brûler les graisses.

Perdre du poids et vos cuisses

Bien que vous pouvez presser et tendue assidûment vos adducteurs et abducteurs --inner cuisses et extérieur des cuisses - avec le Thighmaster, il ne sera pas vous aider à perdre de la graisse de vos cuisses. Le Conseil américain sur l'exercice souligne vous ne pouvez pas repérer réduire la graisse des parties sélectives de votre corps. Pour perdre de la graisse de vos cuisses, vous devez faire des exercices qui vous aideront à perdre de la graisse sur tout votre corps.

Perdre du poids avec activités cardiovasculaires

Pour perdre du poids, faire des exercices cardio-vasculaires comme la course, la natation, le vélo et l'aérobic. Activités agréables comme la marche, la randonnée pédestre, Ski, la danse et le patinage également vous aider à perdre du poids. Selon la Harvard Health Publications, si vous pesez £ 185, cross-country randonnée pendant 30 minutes va brûler 266 calories. Trente minutes de salle de bal, danse carrée discothèque ou brûle 244 calories et 30 minutes de ski alpin brûlures par 311 calories pour cette même personne 185 livres.

La beauté de masse musculaire maigre

Le tissu musculaire maigre ne doit pas être confondue avec les muscles volumineux de culturistes et les jocks. Le tissu musculaire maigre vous donne ce regard lisse et tonique et vous aide à façonner votre corps. Il augmente également votre métabolisme, permettant à votre corps à brûler les graisses plus efficacement. Résistance exercice aide à augmenter la masse musculaire maigre, mais selon ACE, des séances d'entraînement qui se concentrent uniquement sur des parties spécifiques du corps ne vous fera pas plus fort ou aider à faire une différence significative dans votre composition corporelle. Le Thighmaster utilisé spécifiquement sur votre cuisses tombe dans cette catégorie.

Stimuler votre métabolisme

Compléter vos exercices cardiovasculaires avec des exercices de poids corporel pour vous rendre plus fort et augmenter votre tissu musculaire maigre. Faire des pompes pour renforcer le haut du corps et tonifier votre poitrine, les épaules et les triceps. Gardez vos genoux sur le sol si vous trouvez pompes complètes difficile. Ne squats de poids corporel et les fentes pour renforcer le bas du corps et tonifier vos cuisses, les hanches et les fesses.


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