Les avantages de Barbell Pulls


Les avantages de Barbell Pulls


Pulls Barbell cibler votre muscle grand dorsal, le plat, le muscle de forme triangulaire qui couvre la partie inférieure de votre dos. Votre grand dorsal est le plus grand et le plus puissant muscle dans le dos. Pulls Barbell sont des exercices d'isolement qui ne nécessitent qu'un seul mouvement de l'articulation. Cet exercice d'isolement peut améliorer votre performance dans les sports qui nécessitent lats fortes.

Adduction épaule

Pulls Barbell améliorer votre capacité à effectuer des mouvements de l'épaule adduction contre la résistance. adductions d'épaule impliquent le déplacement de vos épaules et la partie supérieure de votre bras vers la ligne médiane de votre corps ou déplacer votre bras vers le bas et sur le côté de votre corps. Adduction épaule résistance vous aide à tirer votre corps contre la gravité. Pull-ups et tractions sont des exemples de mouvements épaule d'adduction.

Extension épaule

Pulls Barbell renforcer les muscles que vous utilisez pour effectuer des mouvements d'extension de l'épaule. extensions d'épaule impliquent tourner votre épaule pour déplacer vos bras tendus vers le bas et le dos. mouvements d'extension de l'épaule comme le pull barbell augmenter votre flexibilité et vous aider à maintenir ou augmenter la portée fonctionnelle de votre épauleDans € ™ de mouvement.

Poitrine développement

Pulls Barbell contribuent à développer vos muscles de la poitrine en travaillant votre petit pectoral, le plus petit des deux muscles pectoraux. Ce muscle se trouve sous vos muscles grand pectoral. Il naît près de la partie antérieure de l'épaule, et se attache à nervures 3, 4, et 5 sur votre cage thoracique (côtes sont numérotés de haut en bas). Des exercices tels que triceps et push-ups nécessitent de fortes muscles pectoraux mineures.

Posture

Barbell pull exercice peut aider à améliorer votre posture. En plus de vos muscles abdominaux fondamentales, votre grand dorsal est l'un des principaux muscles qui permet une position saine. Vous pouvez développer une intuition de retour dans le temps avec une mauvaise posture qui vous fait apparaître comme si vous êtes affalé. Ce est parce que votre grand dorsal resserre et tours au fil du temps, surtout si vous passez beaucoup de temps penché sur un bureau ou un ordinateur. Pulls Barbell encouragent une bonne posture en contribuant à renforcer ce muscle.

L'activité physique

Pulls Barbell améliorer votre capacité à effectuer des mouvements fonctionnels quotidiens tels que pousser une porte ouverte ou poussant sur les bras d'une chaise pour se lever. Cet exercice renforce votre course vers le bas au cours de natation motions telles que l'exploration de sorte que vous pouvez propulser loin et plus vite dans les compétitions. Pulls Barbell renforcer les muscles dont vous avez besoin pour tirer votre corps pendant les activités d'escalade. Cet exercice peut améliorer votre performance en aviron et de pagaie sports et activités.


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