Knots & douleurs dans le bas des jambes


Knots & douleurs dans le bas des jambes


Les noeuds et des douleurs dans le bas de la jambe peut se produire pour diverses raisons. Certains sont moins graves, tels que des douleurs musculaires, tandis que d'autres peuvent nécessiter un traitement plus poussé. Les athlètes tels que les coureurs se développent généralement noeuds et des douleurs dans la jambe, comme le font les personnes sédentaires qui exercent pour la première fois. Consultez votre médecin si vous ressentez des douleurs, surtout si elle ne se améliore pas avec le repos.

Douleurs musculaires

La douleur musculaire peut laisser votre jambe se sentir serré et douloureux. Douleur peut être soit immédiate ou la douleur que vous vous sentez peu de temps après l'exercice ou la douleur retardée de muscle de début que vous vous sentez 24 à 48 heures après l'activité, selon le Conseil américain sur l'exercice. Vous êtes particulièrement susceptibles d'éprouver la douleur retardée de muscle de début après avoir augmenté l'intensité de votre exercice et participer à des activités qui nécessitent l'absorption des chocs. Dr. Cedric X. Bryant conseille que les chercheurs ne ont pas trouvé un remède spécifique qui soulage la douleur constante, mais massages, les étirements et la glace sont parmi les traitements possibles.

Points de déclenchement

Les points de déclenchement sont des bandes de muscle qui se comportent différemment du reste de votre muscle, formant dans les endroits exigus. Les points de déclenchement sont semblables à noeuds, mais sont douloureuses au toucher. En appliquant une pression pour déclencher des points peut causer des douleurs et des spasmes musculaires visés. Dr David Alvarez de l'Université du Michigan Medical School affirme points de déclenchement peuvent résulter d'une seule ou de plusieurs instances de stress au muscle. Le stress peut inclure l'exercice, le manque d'exercice, les activités quotidiennes répétitives, une mauvaise posture et les carences nutritionnelles. Les points de déclenchement peuvent limiter l'amplitude des mouvements et provoquer une faiblesse musculaire, et des massages, de la glace et les injections peuvent tous être utilisé pour le soulagement.

Périostite tibiale

Périostite tibiale sont caractérisées par une douleur à l'avant de votre jambe et sont causés par l'inflammation de vos muscles et du tissu conjonctif. Runners éprouvent généralement attelles tibias, et ils sont généralement causés par l'augmentation de votre volume et l'intensité exercice trop rapidement ou de départ activité après avoir été sédentaire, selon l'Université du Maryland Medical Center. Rest et la glace sont les principaux traitements pour périostite tibiale.

Syndrome du compartiment

Vos muscles sont séparés en compartiments par de minces couches de tissu appelé fascia. L'inflammation dans le compartiment appuie sur l'interface client, qui ne se étire pas, et provoque une augmentation de pression à l'intérieur du compartiment. Le syndrome des loges se produit lorsque la pression est suffisamment élevée pour comprimer les nerfs et les vaisseaux sanguins, limitant le flux sanguin et pouvant causer des dommages musculaires et nerveuses. Elle peut être causée par un traumatisme ou par des activités répétitives comme la course. L'Université du Maryland Medical Center conseille que le syndrome du compartiment est extrêmement douloureuse et peut nécessiter une intervention chirurgicale.


Vous pourriez aussi aimer