Pression artérielle Avant & Après l'exercice


Pression artérielle Avant & Après l'exercice


La pression artérielle est une des nombreuses choses touchées physiologiquement quand vous vous exercez. La pression artérielle est la pression exercée par le sang contre les parois des artères lors de la contraction et la relaxation du coeur. Lorsque vous effectuez l'exercice aérobie ou anaérobie - comme la formation de la force et le sprint - il ya deux changements aigus qui se produisent pendant l'exercice ainsi que les adaptations à long terme qui se produisent comme une réponse à l'exercice.

Pression artérielle

La pression artérielle est exprimée par deux nombres: la pression artérielle systolique et la pression diastolique. La pression artérielle systolique est la plus élevée des deux nombres et représente la plus haute pression contre les parois des artères lorsque le cœur se contracte et pousse le sang dans les artères. La pression artérielle diastolique est la plus faible des deux nombres. La pression diastolique est la pression la plus basse dans l'artère, et se produit lorsque le ventricule se remplit et le cœur est au repos.

Au cours de l'exercice

La pression artérielle ne augmente en proportion directe avec l'intensité de l'exercice. Systolique augmente la pression artérielle pour répondre aux exigences de l'organisme pendant l'exercice, et peuvent passer de 120 mmHg avant l'exercice et dépasser 200 mmHg pendant l'exercice et encore être considéré comme normal. La pression artérielle diastolique change peu, voire pas du tout, pendant l'exercice. Depuis la pression artérielle diastolique est la pression dans les murs lorsque le cœur est au repos, il ne est pas affectée pendant l'exercice. En fait, une augmentation supérieure à 10 mmHg pendant ou après l'exercice de la pression diastolique représente une forme instable de l'hypertension, et peut être associée à la maladie de l'artère coronaire, note Len Kravitz, Ph.D. de l'Université du Nouveau-Mexique.

Après l'exercice

Après l'exercice, votre pression artérielle systolique devrait progressivement diminuer au cours de récupération active comme la marche de faible intensité. Lors d'une récupération passive tels que station assise ou couchée, votre pression artérielle systolique peut tomber subitement en raison de l'accumulation de sang dans vos mains et les pieds. En outre, parce que les vaisseaux sanguins ont légèrement creusé pendant l'exercice pour permettre une meilleure circulation sanguine, il peut y avoir une baisse de la pression artérielle diastolique après l'exercice.

-Long terme Adaptations

Regular exercice d'endurance peut entraîner une diminution de la pression artérielle au repos chez des individus souffrant d'hypertension limite ou modérée, et peut également entraîner une diminution de la pression artérielle pendant un exercice sous-maximal. La formation ou de la levée Résistance poids extrêmement lourd peut souvent causer votre tension artérielle d'augmenter à des niveaux extrêmement élevés qui peuvent dépasser 480/350 mmHg. Ce est extrêmement dangereux, et se produit habituellement lorsque le lift retient son souffle pendant le levage lourd. Cependant, pression artérielle au repos après la formation régulière de résistance peut diminuer ou rester le même, note Jack H. Wilmore et David L. Costil, auteurs de physiologie du sport et de l'exercice.


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