Café est sain pour les adolescents?

Avec le vin, la bière et des cocktails, le café a longtemps été considéré comme une boisson pour les adultes. De plus en plus d'adolescents, cependant, consomment de la boisson contenant de la caféine, rapporte une étude publiée en 2014 dans Bien que le café peut offrir des avantages pour la santé globale en raison des antioxydants qu'il contient, il peut aussi avoir un effet néfaste "Pediatrics." - Ce qui signifie qu'il pourrait pas la plus saine des boissons pour un adolescent de consommer.

Services de santé de base

Café consommé avec modération est considéré comme bénéfique pour la santé, dit la Harvard School of Public Health. Il peut protéger contre le diabète de type 2, la maladie de Parkinson, un cancer du foie et de la cirrhose du foie, ainsi que potentiellement diminuer le risque de décès par maladie cardio-vasculaire. Maudene Nelson de l'Institut de New York de nutrition humaine a déclaré au "Chicago Tribune" que le café peut également améliorer la concentration. Des études sur le café sont généralement effectuées sur des adultes, ce qui rend plus difficile de déterminer les effets sur la santé sur un adolescent.

Mythe: Le café et le retard de croissance

Un adolescent pourrait être inquiète de ce que la consommation de café pourrait conduire à un retard de croissance; Cependant, ce est un mythe, selon "The New York Times." Le café n'a pas d'effet sur quelle taille vous cultivez, mais le conte de vieilles femmes aurait découlé de la notion dépassée que la caféine provoque l'ostéoporose ou la masse osseuse diminuée . Il pourrait avoir un léger effet sur le calcium, mais tant que l'apport alimentaire est suffisant, la caféine ne pas causer la perte osseuse.

Un retard du développement du cerveau

Pour certains, tout le but de la consommation de café est de vous aider à rester éveillé. Pour les adolescents qui consomment de trois à quatre tasses par jour, cependant, le café pourrait interférer avec le sommeil profond nécessaire pour promouvoir le développement du cerveau, rapporte une étude publiée en 2013 dans «PLoS One." L'étude a mesuré les effets de la caféine sur des rats adolescents et trouvé sommeil profond qui a été réduit, ainsi que le nombre de connexions neuronales dans le cerveau.

Effet sur Comportements à risque

Les adolescents ne sont pas nécessairement connus pour prendre des décisions intelligentes, mais la consommation régulière de caféine - égalant environ 220 milligrammes par jour - pourrait augmenter leur comportement de prise de risque, ainsi que l'augmentation de l'impulsivité, rapporte le Conseil national de la Résistance et de remise en forme. Quatre tasses ou plus de boissons contenant de la caféine par jour est associé à la consommation de cigarette ordinaire, le comportement et les problèmes d'attention agressifs, le conseil note.


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