Calories brûlées estimés comme infirmière


Calories brûlées estimés comme infirmière


Le nombre de calories que vous brûlez pendant l'allaitement est déterminé par votre poids et la longueur et l'intensité de votre quart de travail. Le niveau d'activité est le facteur prédominant: Vous brûlez plus de calories sur vos pieds plutôt que de rester assis à un bureau.

Formule

La formule pour estimer la quantité de calories brûlées pendant l'allaitement est (MET x 3,5 x poids en kg) ÷ 200) x durée en minutes. Votre MET, ou métabolique équivalente, est un calcul qui représente l'énergie exercée dans une tâche spécifique par rapport à un état sédentaire. Divisez votre poids en livres par 2,2 pour déterminer votre poids en kilogrammes. Si vous pesez £ 160., Votre poids en kilogrammes est 72,7.

Valeurs MET

Si votre travail vous oblige à travailler dans un laboratoire et marcher lentement, votre valeur MET est de 2,0. Si vous marchez à une vitesse modérée et transporter des objets légers ou pousser les fauteuils roulants, votre valeur MET est de 4,0. Utiliser les escaliers au travail peuvent augmenter votre valeur MET à 5,0.

Calories brûlées

Une personne de 160 lb travailler dans un laboratoire pendant 7 heures peut brûler 1058 calories. Si vous marchez pendant quatre heures, la moitié d'une période de 8 heures, vous brûler 1210 calories. Si votre travail est physiquement exigeant et vous êtes sur vos pieds environ 8 heures, vous pouvez brûler 3024 calories.


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