Comment réparer un double menton

Fat a sa façon de se accumuler dans les endroits les plus indésirables. Un de ces domaines est la zone sous le menton. Au fil des ans, cela a été suffisamment inventé comme le double menton. Malheureusement pour certains, il ya une prédisposition pour que cela ait lieu et personne ne est exempté du processus de vieillissement. Cela peut provoquer une faiblesse musculaire, la peau lâche à l'avant du cou et le développement d'un double menton. Peu importe ce que la situation pourrait être, il existe des moyens pour le combattre.

Etape 1

Nettoyez votre régime alimentaire. Manger est une partie obligatoire et essentielle de la survie. Mais quand vous mangez trop et mangez les mauvais types d'aliments, vous pouvez prendre du poids et rendre plus difficile de se débarrasser de votre double menton. Débarrassez votre régime alimentaire des riches en matières grasses, les aliments riches en calories et des boissons, et de manger des aliments riches en nutriments comme les fruits, les légumes, les viandes maigres et les grains entiers. Buvez de l'eau à la place de soude, thés sucrés, jus de fruits transformés et de l'alcool.

Étape 2

Mâcher de la gomme. Vous ne avez pas pensé que quelque chose d'aussi simple que la gomme à mâcher peut aider avec un double menton, mais il peut. Il travaille les muscles du visage et la mâchoire, ce qui rend plus serré et la promotion de plus de dépenses de calories. Cela peut aider à resserrer la zone sous le menton, ainsi. Si vous souhaitez conserver les calories bas, de mâcher la gomme sans sucre.

Etape 3

Descendre le canapé. Etre en surpoids ou obèses peuvent augmenter vos facteurs de risque pour les maladies chroniques, et il peut aussi être la raison derrière un double menton. Effectuer des exercices cardiovasculaires pendant au moins 45 minutes, trois ou quatre fois par semaine. Cela peut brûler des calories sur tout votre corps tout entier et réduire la graisse. Parce qu'il n'y a rien de tel que la réduction de place, vous pouvez réduire la taille de votre menton avec le reste de votre corps. Exemples d'exercices cardio-vasculaires sont en cours d'exécution, le vélo, la natation, la formation elliptique et monter des escaliers.

Étape 4

Exercez votre platysma. Le platysma est un muscle à l'avant du cou, vous pouvez exercer pour aider à garder votre menton ferme. Allongez-vous sur votre lit avec votre tête pendait au bord. Abaissez lentement vers le bas et saillir votre menton. Soulevez votre tête en arrière et répéter. Si cela met trop de pression sur votre cou, se trouvent sur le côté avec un oreiller sous votre tête pour le soutien. Pousser manuellement votre tête en arrière tout en se sentant le tronçon sous votre cou.

Etape 5

Arrêtez affaissement et affalé. Quand vous vous asseyez pour de longues périodes de temps avec votre tête et vos épaules se effondra en avant, il ya un certain nombre de choses qui se passent. Vous développez une mauvaise posture, vous perdez la flexibilité et surtout, les muscles à l'avant de votre cou se affaiblissent. Cela favorise un environnement favorable à un double menton. Pour inverser cette, toujours se asseoir droit et de garder votre menton vers le haut et vers l'avant.

Etape 6

Voir un chirurgien. Si tout le reste échoue et que vous voulez des résultats rapides, obtenir liposuccion ou chirurgie plastique. Dans ces procédures, l'excès de peau et de graisse peuvent être enlevés chirurgicalement.


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