Ski de fond Conseils pour les débutants


Ski de fond Conseils pour les débutants

Vue d'ensemble

Pendant les mois par temps froid, beaucoup se tournent vers les sports de plein air, y compris le ski de fond, de rester actif. Contrairement ski alpin ou de slalom, ski de fond consiste à déplacer le long du terrain principalement plat sur une piste damée avec des skis de fond. Pour le débutant, il ya certaines choses à considérer avant de se aventurer sur un voyage. Comprendre les techniques de base du ski de fond, les questions de sécurité et de savoir-faire général fera l'expérience un coffre-fort.

Obtenez Gear

Un des conseils les plus importants avant de partir pour une excursion de ski de fond est d'avoir l'équipement approprié. Tout le matériel doit être spécifiquement conçu pour le ski de fond, et il doit se adapter correctement. Skis de fond viennent généralement soit ciré ou non ciré. Les deux fonctionnent de la même, sauf skis fartés nécessitent plus d'entretien et de se déplacer plus rapidement à travers la surface. Les chaussures de ski doivent se adapter confortablement, tout comme une botte régulière ferait. Le démarrage doit correspondre au système de fixation des skis que vous achetez, pour un ajustement approprié et précis. Polonais sont un autre élément important de l'engin. Ils assurent la stabilité en vol plané et aussi aider à tourner ou ralentir si vous voyagez sur une pente. pantalons de neige, vestes de neige, chapeaux et gants sont indispensables. Porter une couche respirante sous vêtements lourds aidera à garder la température du corps réglementé et éviter la transpiration excessive.

Mark sur la carte

Selon l'endroit où vous skiez, vous devriez toujours avoir une carte en main en territoire inconnu. Pour sentiers nordiques ou marqués, prenez une carte du centre d'information ou d'un camp de base. Cette carte peut être une carte de combinaison de directives écrites et met en évidence topographiques. Pour l'arrière-pays ou sentiers banalisés (qui est également appelés ski de fond), une carte topographique est crucial. Une carte topographique montre repère et met en évidence les ressources artificielles et naturelles. Il montre également les changements d'altitude et reconnaît grands obstacles, comme une source d'eau ou les zones montagneuses.

Sac à dos et chat

En plus d'avoir tout le matériel de plein air bon, certains équipements peut être nécessaire. Un sac à dos est important pour les longs voyages. Le sac à dos peut contenir l'équipement de sécurité, de la nourriture, de l'eau, des cartes et des médicaments. Même les meilleurs skieurs peuvent descendre piste ou tourné autour; une petite boussole ou appareil de navigation vont travailler avec la plupart des cartes et d'aider le skieur à se remettre sur la bonne voie. Une radio bidirectionnelle ou un téléphone cellulaire complètement chargée est essentielle. Se assurer qu'il ya une bonne couverture sur toute la zone où vous allez skier. Vous avez besoin d'un moyen de communication fiable avec le camp de base, les services d'urgence ou d'autres skieurs au sein du groupe.

Jouer la prudence

La sécurité est importante lorsque le ski de fond. Conformément aux règles et règlements de sentiers balisés et des parcs d'État générales en restant sur la bonne voie se assurera que vous restez loin des dangers cachés. Dangers peuvent inclure des sources cachées de l'eau ou des sources chaudes, tombants et les falaises. Voyager dans un groupe est recommandé. Cela permettra d'assurer un système de jumelage en cas d'accident ou d'urgence. Vérification de la météo avant de temps et jusqu'aux heures avant un voyage de ski est une mesure de sécurité grand et permettra d'éviter les voyages dans de mauvaises conditions météorologiques telles que la pluie, la glace ou la neige.

Essential Techniques

Il existe trois techniques de base à retenir lors de ski de fond. Le premier est «classique», la diagonale, ou en zig-zag, Stride la plupart des skieurs de fond utilisent. Cette technique fonctionne mieux sur poudre ou sentiers qui peuvent avoir beaucoup de poudre lâche frais. «Patinage» utilise les skis dans une formation en forme de V de glisser vers l'avant, déplaçant le poids d'un pied .. Il est utilisé sur une surface solide ou emballé piste damée et permet plus de vitesse et de cohérence. "Telemark" est utilisé lors des manœuvres sur une pente. Le talon est libre plutôt que bloqué dans le ski, comme celle avec le ski alpin ou le ski. Les bâtons de ski sont utilisés pour l'appui tout au long de l'équilibre et toutes les techniques.


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