Manque d'exercice ne causer de l'arthrite?


Manque d'exercice ne causer de l'arthrite?


L'arthrite est une maladie dégénérative chronique qui provoque une inflammation et la douleur dans les articulations du corps. Alors que le manque d'exercice ne cause pas directement l'arthrite, il peut augmenter la probabilité de développer la maladie en contribuant à l'obésité - un facteur de risque pour l'arthrite. L'exercice est également important pour contrôler l'inflammation et d'autres symptômes chez les personnes souffrant d'arthrite. Comprendre le lien entre le manque d'exercice et l'arthrite peut aider à stimuler votre motivation à intégrer l'exercice dans votre vie quotidienne.

Facteurs de risque

Arthrite prend de nombreuses formes et peut être causée par un certain nombre de facteurs. L'arthrose, la forme la plus commune, résulte généralement d'une lésion articulaire ou de l'usure liée à l'âge et à la déchirure, tandis que la polyarthrite rhumatoïde peut se produire après une infection bactérienne ou virale. Selon les instituts nationaux de la santé, l'obésité est un facteur de risque qui augmente la probabilité de développer l'arthrite. Parce que l'exercice régulier est essentiel pour prévenir l'obésité, il joue également un rôle clé dans la prévention de l'arthrite.

Symptômes

L'inflammation causée par l'arthrite peut causer de nombreux symptômes débilitants. Douleur, l'enflure et la raideur sont fréquentes et peuvent nuire à la capacité à effectuer des activités quotidiennes comme marcher. Rougeur et la chaleur autour des articulations touchées est commun dans la polyarthrite rhumatoïde, de même que les symptômes liés au système immunitaire comme la fièvre et de la fatigue. Popping et craquements dans les articulations qui se produisent lors d'un déplacement peut également signaler l'arthrite.

Avantages de l'exercice

L'exercice régulier bénéficie souffrant d'arthrite dans une variété de façons. Outre la promotion d'un poids santé, l'exercice augmente l'endurance et aide à contrôler la douleur et l'inflammation des articulations, selon la Fondation Arthritis. L'exercice régulier permet également de réduire le risque d'ostéoporose et d'autres maladies qui peuvent causer des problèmes de santé supplémentaires. Les autres avantages comprennent l'énergie et la force musculaire a augmenté autour des articulations touchées.

Prévention / Solution

Alors que l'exercice peut être difficile pour les personnes atteintes d'arthrite, en choisissant les bonnes séances d'entraînement peut faire l'exercice plus sûr et moins douloureux. Parce que l'eau offre plus de résistance que l'air, exercices aquatiques comme la marche de l'eau sont idéales pour les personnes souffrant d'arthrite. Autres séances d'entraînement à faible impact comme la marche, le yoga et des exercices de poids-roulement douces fournissent les bienfaits de l'exercice sans causer de stress articulation supplémentaire. Pour éviter les blessures, commencez lentement et arrêtez immédiatement l'exercice si vous ressentez une douleur. Évitez les exercices vigoureux lors des poussées ou des périodes de douleur aiguë et parlez à votre médecin avant de commencer un programme d'entraînement.


Vous pourriez aussi aimer