Sweets sont bons pour vous?


Sweets sont bons pour vous?


Lecture sur les nombreux pièges de la malbouffe peut vous faire sentir honte de votre dent sucrée. Même se il est vrai que des excès dans les bonbons peut augmenter votre risque de problèmes tels que le gain de poids et la carie dentaire, certains éléments de preuve prometteuse suggère que profiter de la gâterie occasionnelle peut effectivement améliorer votre santé.

Bonbons et la longévité

Dans une étude publiée dans le "British Medical Journal", les chercheurs ont suivi un groupe d'anciens élèves de Harvard pendant cinq ans et ont découvert que ceux qui ont consommé une quantité modérée de bonbons étaient susceptibles de vivre près d'un an de plus - jusqu'à 95 ans - que ceux qui rarement consommé des bonbons. Dans ce cas, la mortalité était plus faible chez les participants à l'étude qui ne consomment des bonbons de une à trois fois par mois. Malheureusement pour les amateurs de bonbons, la mortalité a augmenté dans ceux qui ont consommé des bonbons trois fois ou plus par semaine. Bien que les auteurs ne ont pas examiné spécifiquement chocolat et autres sucreries, les auteurs ont émis l'hypothèse que les propriétés antioxydantes de chocolat peuvent avoir été responsable de la durée de vie accrue chez les consommateurs modérés.

Chocolat

Les flavonoïdes, qui sont les antioxydants dans le chocolat, peuvent aider à protéger votre corps contre les maladies en neutralisant les molécules qui contribuent au vieillissement et des lésions tissulaires. Consommer des antioxydants sur une base régulière peut aider à réduire votre risque de maladies chroniques, les artères obstruées, l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle et les déséquilibres hormonaux, selon le Réseau FamilyEducation. Si vous êtes un accro du chocolat, de concentrer vos sites sur les variétés les plus sombres, car ils contiennent des niveaux plus élevés de flavonoïdes. Lisez également les étiquettes et d'investir dans les variétés qui contiennent 65 pour cent ou plus de cacao pour obtenir le meilleur parti d'eux. Gardez à l'esprit, cependant, que le chocolat est riche en calories et de sucre, afin de limiter votre consommation à pas plus d'environ un demi-barre de chocolat par semaine pour éviter de neutraliser les avantages pour la santé.

Frozen Yogurt

Yogourt glacé est faible en gras que la plupart des variétés de crème glacée, ce qui rend plus doux sur votre tour de taille aussi longtemps que vous ne abusez pas. Un autre avantage des nombreuses variétés de yogourt glacé, ce est qu'ils contiennent des cultures vivantes et actives. Ces bactéries de santé affirmation, souvent appelés les probiotiques peuvent aider à prévenir les infections gastro-intestinales, d'améliorer l'immunité de votre corps et de réduire le risque d'ostéoporose et de certains types de cancer, selon l'Association nationale yogourt. Pour vous assurer que votre yogourt dessert glacé est fabriqué à partir du yaourt fermenté de façon traditionnelle et pour se assurer qu'il contient une dose importante de cultures vivantes et actives, pour trouver un joint de produits qui dit "NYA Live & cultures actives." Renforcer la nutrition vous obtenez de votre yogourt glacé en complétant avec des fruits frais ou des noix.

Gingerbread cookies

Si vous aimez les produits de boulangerie, faire un lot de pain d'épice ou biscuits au gingembre à l'aide de gingembre frais. Le gingembre frais contient une substance appelée gingérol, qui a des propriétés antioxydantes et peut aider à détruire les cellules cancéreuses et réduire l'inflammation qui pourrait conduire à un risque accru de cancer, selon l'American Institute for Cancer Research. Un autre avantage: Si vous avez tendance à avoir de la difficulté à digérer friandises, vous pouvez avoir un temps plus facile de tolérer traite de pain d'épice à base de gingembre frais parce gingérol a été utilisé pour traiter les nausées et d'autres problèmes digestifs. Si vous n'êtes pas dans la cuisson mais encore envie de récolter les bienfaits pour la santé de gingérol, cherchez une étiquette d'emballage qui répertorie le gingembre plutôt que le gingembre aromatisant.


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