Que les joueurs ne Professional Basketball voir avec le genou du sauteur?


Que les joueurs ne Professional Basketball voir avec le genou du sauteur?


Basketteurs professionnels se affrontent dans 82 matchs durant la saison régulière et leurs genoux prennent une énorme quantité d'abus au cours de l'année. Lorsque tendon rotulien gonfle d'un joueur de sauter ou de tomber, il provoque une condition appelée genou ou tendinite rotulienne du sauteur. Syndrome rotulien est l'un des plusieurs diagnostic possible de la douleur antérieure du genou. Symptomes peuvent inclure malaise et de tendresse dans le tendon rotulien lorsque le genou est étendu et les quadriceps détendu. Sans soins appropriés, cette condition peut aggraver conduisant à une déchirure ou dégénérescence du tendon.

Warm Up Avant Workouts

Jamais sortir sur le terrain et commencer à pratiquer ou jouer sans échauffement. Faites un jogging léger pendant au moins cinq minutes pour commencer. Après cela, vous devez faire quelques étirements dynamiques des hanches, les quads, les genoux, les mollets et les ischio-jambiers. Échauffement correctement vous aidera à réduire vos chances de développer un cas grave du genou du sauteur.

Hors-la-Cour Renforcement

Un joueur de basket professionnel doit former en dehors du terrain ainsi que d'améliorer ses compétences sur le terrain. Proper exercices de musculation comprennent les flexions des jambes, la presse de la jambe, fentes et des mollets. Lorsque vous construisez force dans les muscles qui soutiennent le genou, vous avez une meilleure chance d'éviter une tendinite rotulienne.

Protection de vos genoux

Si vous avez une tendinite rotulienne, ou si blessure au genou qui se passe lors de la pratique ou d'un jeu, d'appliquer la méthode de RIZ - repos, glace, compression et élévation - pour aider à réduire la douleur et l'enflure. Pour éviter le genou du sauteur et d'autres blessures au genou, porter un équipement de protection approprié tel que genouillères et protège-tibias pendant pratiques et de la concurrence.

Traitement médical

Vous devez être honnête avec vous-même, votre entraîneur de l'équipe et le médecin de l'équipe. Lorsque vous ressentez de la douleur que vous vous déplacez le long de la cour et la douleur ne faiblit pas, vous ne devriez pas être sur le terrain. Reste peut aider votre rétablissement, mais continue à jouer avec le genou du sauteur peut conduire à des problèmes plus importants. Ligament, des tendons et des lésions du cartilage sont plus susceptibles de développer lorsque les joueurs avec le genou du sauteur ne reposent pas. Les joueurs ne devraient pas essayer de jouer malgré la douleur. Ils ont besoin de prendre du temps et se faire soigner.


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