Jus pour des rides


Jus pour des rides


L'exposition au soleil, le stress, les toxines environnementales et le processus naturel de vieillissement permettra de réduire l'élasticité de votre peau, créant des rides. Les rides sont souvent attribuable à la baisse des niveaux de collagène dans votre peau, que le collagène est la protéine qui maintient votre peau élastique et ferme. Y compris les jus à base de fruits et légumes frais, surtout si elles sont riches en nutriments et d'antioxydants peau-amicale, peut aider à promouvoir une peau saine. Vous pouvez mélanger les jus à base de fruits et légumes pour une, délicieux et de la nutrition-emballés boisson saine.

Citrus Fruit Juice

Tous les agrumes, notamment les oranges, les pamplemousses et mandarines, sont naturellement riches en vitamine C. La vitamine C est nécessaire pour aider votre corps à produire du collagène, qui aide à garder votre peau ferme et en bonne santé, ce qui pourrait aider à réduire l'apparition des rides. La vitamine C contribue également à votre corps à guérir des blessures, y compris les coupures et des ecchymoses. Comme un antioxydant naturel, il peut aider à réduire les dommages des radicaux libres sur votre corps, ce qui peut accélérer le processus de vieillissement, y compris l'apparition des rides. Une orange a 70 milligrammes de vitamine C par portion, un pamplemousse entier a 79 milligrammes et une mandarine a 26 milligrammes par portion. L'apport alimentaire quotidien recommandé de vitamine C varie de 75 à 120 milligrammes pour les adultes.

Violet jus de raisin

Jus de raisin pourpre, fabriqué à partir de raisins rouges, est naturellement riche en revesatrol, qui se trouve dans la peau de l'grapeâ € ™. Le resvératrol est un composé polyphénolique qui est un antioxydant naturel. Une seule portion de 5 onces de jus de raisin rouge a entre 0,17 et 1,3 mg de resvératrol. Comme la vitamine C, il protège vos cellules contre les dommages des radicaux libres, ce qui pourrait aider à ralentir le processus de vieillissement. L'Institut Linus Pauling note également que le resvératrol peut être bénéfique en augmentant la durée de vie, bien que les études ont été faites uniquement sur les animaux et les insectes, donc d'autres recherches sont nécessaires pour comprendre si le resvératrol peut avoir le même effet sur les humains.

Un choix non conventionnel: jus de betterave

Vous ne pourriez pas penser betteraves comme ingrédient de jus de fruits, mais ces légumes-racines produire un jus sucré et agréable au goût qui peut être mélangé facilement avec d'autres jus de fruits et de légumes. Betteraves crues sont naturellement riches en folate, et une portion de 1 tasse de betteraves hachées, l'équivalent de 1/2 tasse de jus de betterave frais, a 148 milligrammes d'acide folique par portion. Cela signifie que moitié-portion d'une tasse de jus de betterave fraîche contient de 25 à 37 pour cent de l'apport alimentaire de folate recommandé pour tous les adultes. Folate aide à la production de l'ADN et de l'ARN, les blocs de construction de votre corps. Folate - ou sous forme de supplément, l'acide folique - est particulièrement important lorsque vous rencontrez une croissance rapide, comme pendant l'adolescence et la grossesse. Comme folate aide vos cellules et les tissus de corps produisent rapidement, il est essentiel pour aider des produits sains, de nouvelles cellules de la peau, garder votre peau fraîche et avenante.

Un Stalwart légumes jus: jus de carotte

Lorsqu'elle est faite à partir, les carottes crues fraîches, jus de carotte est naturellement riche en vitamine A. Une seule tasse de carottes hachées, l'équivalent de 1/4 tasse de jus de carotte fraîche, a 1 069 microgrammes de vitamine A. Ce est plus de 100 pour cent de la apport nutritionnel recommandé en vitamine A pour les adultes, y compris les femmes enceintes. Pour les femmes qui allaitent, 1/4 tasse de jus de carotte fraîche fournit 82 pour cent de la RDI. La vitamine A est un antioxydant naturel qui protège votre corps des dommages causés par les radicaux libres. Il aide également à garder votre peau et les muqueuses en bonne santé et aide à la cicatrisation des plaies. Comme le jus de betterave, jus de carotte est doux-dégustation et peut être mélangé avec d'autres jus de fruits et de légumes.


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