Quels sont les avantages de Kayak


Quels sont les avantages de Kayak


Quelques exercices fournissent la gamme de divertissement de kayak. Une minute, vous êtes glissant dans l'eau que vous admirez la tranquillité de votre environnement - la minute suivante, vous compresser un ensemble de rapides. Mais kayak ne est pas seulement un moyen de créer une variation dans votre entraînement. Ce sport de l'eau a un certain nombre d'avantages qui peuvent grandement améliorer votre santé globale.

Force - Inside and Out

Le site Better Health Channel note que le kayak peut élever votre santé cardiovasculaire et de renforcer un certain nombre de grands groupes musculaires dans tout votre corps. Alors que le kayak fournit une séance d'entraînement difficile du haut du corps, il est également adapté pour le bas du corps. Il est possible de naviguer sur le bateau à travers les mouvements des jambes, qui maintient votre corps tout entier actif pendant l'activité.

Amélioration globale de la santé

Kayak fournit une séance d'entraînement aérobie, qui devrait être un élément clé de votre routine de conditionnement physique hebdomadaire. Prestations générales de toutes les formes d'exercice aérobie comprennent l'endurance, une meilleure santé cardiaque, une meilleure réglementation du taux de cholestérol, le contrôle de la glycémie, diminution de la pression artérielle et une meilleure résistance du poumon ont augmenté, selon la Cleveland Clinic.

Un Effacer, esprit heureux

Des exercices tels que le kayak jouent un rôle essentiel dans l'amélioration de votre santé mentale. L'exercice aérobie, note Harvard Health Publications, déclenche la libération de substances chimiques du cerveau qui peuvent rapidement améliorer votre humeur. Si vous êtes déprimé, stressé ou juste besoin de vider votre esprit de la nature trépidante de votre journée, pagayant un kayak peut fournir un entraînement de détente. Les avantages physiques que vous recevez par cette séance d'entraînement peuvent également conduire à une meilleure estime de soi.

Construire un corps Fitter

Beaucoup de gens cherchent des exercices qui peuvent brûler suffisamment de calories pour aider à la perte de poids. Si vous avez accès à un kayak, l'équipement approprié et un plan d'eau, cette activité peut jouer un rôle que vous brûler les graisses à construire un physique plus mince. Rapports de Harvard de la santé publications qui en 30 minutes de kayak, une personne de 185 livres brûle environ 222 calories. Cette brûlure de calorie est inférieure à de nombreuses formes d'exercice, mais au cours d'une longue excursion, il est facile de brûler plus de calories 1000.


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