Quelles sont les causes douleur dans le bas du côté gauche après l'exécution


Quelles sont les causes douleur dans le bas du côté gauche après l'exécution


Les gens courent pour une variété de raisons. Pour certains, ce est l'attrait de la concurrence, tandis que d'autres l'espoir de perdre du poids, améliorer la santé cardiovasculaire, soulager le stress mental, ou ont, une paire plus beau plus fort des jambes. La plupart des types de douleur et d'inconfort que les coureurs d'expérience est, sans surprise, le résultat d'un problème au genou ou à la jambe. Votre tronc, cependant, est important dans la stabilisation de votre posture lorsque vous vous déplacez le long, et la douleur sur le côté inférieur droit ou gauche de votre corps pendant ou après une course ne est pas inhabituel.

Side Point

Une cause très fréquente de douleur dans le côté inférieur droit ou gauche après l'exécution est le point de côté. Cette frappe à tout moment pendant une course et même après vous arrêtez. Il peut être forte et coups de couteau, ou terne. Les causes ne sont pas bien comprises. Vous avez plus de chances de contracter un point de côté, cependant, après avoir consommé des boissons trop sucrées. Exercice scientifiques estiment que le développement d'un point de côté comporte une alimentation en sang interrompu à la membrane et les muscles abdominaux. En général, plus les coureurs en forme ont une plus faible incidence de mailles latérales.

Sport Hernie

Une hernie sportive est pas un vrai hernie abdominale en ce qu'il ne comporte pas de boucle de l'intestin faisant saillie à travers la paroi abdominale. Un grand nombre des symptômes d'une hernie sportive, cependant, comme l'aine, de la hanche ou de la douleur de côté, ressemblent à ceux d'une hernie typique. les résultats de la douleur de la déchirure des fibres des muscles adducteurs lorsque vous accélérer de repos ou faites la course côte à côte. Il se développe habituellement dans le temps plutôt que comme une suite d'une blessure traumatique. Si la douleur implique votre intérieur de la cuisse gauche ainsi que votre côté inférieur gauche, demandez à votre médecin que vous évaluer pour une hernie sportive, ce qui peut nécessiter une réparation chirurgicale.

Digestif et gynécologique douleur

Un certain nombre de problèmes pelviens et intestinaux causent la douleur sur un ou deux côtés. Si vous êtes, les conditions et troubles gynécologiques féminins tels que les crampes menstruelles, l'endométriose, les kystes dans l'utérus et des voies urinaires infections sont la cause d'une douleur du côté gauche. Alternativement, gaz, ballonnements et autres maux gastro-intestinaux souvent des crampes musculaires imiter. La meilleure façon d'éviter ces symptômes est de rester bien hydraté et éviter les boissons contenant une forte concentration de sucre - les boissons pour sportifs sont généralement d'accord à cet égard.

Syndrome bandelette de Maissiat

La bandelette de Maissiat, ou ITB, est une bande de tissu que les cours de la hanche à l'extérieur de votre genou. Sharp, même douleur incapacitante, surtout après une course sur des surfaces inégales, haut et bas beaucoup de collines, ou dans des cercles, est un signe fiable de syndrome de la bandelette de Maissiat. Vous pouvez ressentir de la douleur à l'extérieur de votre genou, mais il peut prendre jusqu'à la partie supérieure de votre hanche et côté inférieur ainsi. Si vous exécutez un grand nombre de cours de collines ou souvent exécutez la même direction sur une piste, vous pouvez avoir un problème ITB.

Abdominale douleurs musculaires

Vos muscles abdominaux non seulement vous aider à maintenir une posture idéale de fonctionnement, ils aident aussi avec votre mécanique de fonctionnement. Le droit de l'abdomen - le grand, vertical musculaire de l'estomac - se engage à vous aider à soulever vos jambes avec chaque foulée en cours d'exécution, et les obliques - les muscles de chaque côté de votre abdomen - permettre à votre corps de tourner autour de la colonne vertébrale à chaque foulée. Douleur dans le côté inférieur gauche peut être de la fatigue musculaire ou crampes abdominales, surtout avec des coureurs débutants qui est des systèmes ne ont pas encore adaptées à l'utilisation musculaire constante. Plus de coureurs expérimentés pourraient subir des blessures surutilisation de ces muscles.


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